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38 Comments
uelwjIBN 2021.11.18 11:50  
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호르몬 때문에 비듬 많아지기도 함?

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3T4XmyuF 2021.11.18 11:52  
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[@uelwjIBN] 호르몬 때문에 직접적으로 비듬이 유의미하게 많아지는 영향은 없음
호르몬 변화로 피부 세균층이나 피지선의 분비 변화로 피부 각화 및 탈피가 촉진될 수 있으시 관련 없진 않음

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CXbq84TY 2021.11.18 11:51  
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치골골염으로 4개월째 고생중이다
mri 찍었는데 치골결합 부분이 하얗게 멍들었다고 하더라
나 운동하는 사람이라 운동해야하는데 ㅠㅠ
아직은 무리인거 같음. 언제 복귀할 수 있는지 몰라서 정말 정신적으로 너무나 답답해
언제쯤 가능하냐?
병원에서는 6개월 예상한다고 하던데 벌써 4개월째인데
한참 아플때에 비하면 많이 좋아지긴 했는데
아직도 아픔 ㅠㅠ
병원에선 해줄수있는게 없다는데
언제 완치되나요?

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3T4XmyuF 2021.11.18 11:55  
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[@CXbq84TY] 치골결합부 자체가 운동이나 외상으로 자극가는 부위가 아니라서 왜 염증이 생겼는가에 따라 다르겠지만
이미 4개월이상 지속됐다면 만성화된거라 최소 3개월에서 반년은 봐야함

물론 해당 부위 자극 안 오게 유지하면서, 소염제나 국소 스테로이드 적용한다는 가정하에

걍 일상생활하면서 완치되길 원한다면 가능성 희박하다고 보고, 현실적으로 치료 잘 이행하면서 경과 관찰하면 반년에서 1년 정도 생각
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CXbq84TY 2021.11.18 14:35  
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[@3T4XmyuF] 현재 통증의학과 다니면서 주사 주기적으로 맞고 있어요
일주일에 2번

많이 호전된거 같은데

저 다시 축구 할 수 있겠죠?

참고로 치골골염은 축구하다가 다쳤었어요
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CwstzQdk 2021.11.18 14:43  
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[@CXbq84TY] 아.. 슛하거나 발 뻗는 동작하다가 다쳤구나

사실 이 부위가 외상으로 손상되기가 어려워 대표적인게 축구나 출산하면서 강제적으로 벌어지는 때 외에는 거의 없거든

다시 축구할 순 있지만 염증 소견이 완화되기까지는 참으면서라도 이쪽 자극 안되게 온전히 치료에 집중 ㄱㄱ

뼈 부러지고 붙은 후 재활은 아파도 서서히 해야하지만 염증은 완전 회복까지 가급적 그 부위 부동으로 유지하는게 정석
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CXbq84TY 2021.11.18 15:00  
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[@CwstzQdk] 공 잡으려 발 뻗다가 그런거 맞아요ㅠㅠ역시 잘 아시네요
통증 주사 맞으면서 스트레칭해주고 부동으로 유지해야겠네요
정말 감사합니다
제가 다녔던 병원 선생님들보다 훨신 쪽집게로 제 궁금증을 풀어주셨어요
그동안 언제 낫는지. 치료는 어케해야하는지 몰라서 혼자서 너무 답답했는데ㅠㅠㅠㅠㅠ
선생님은 정말 세세하게 알려주시네요. 앞으로 어떻게 해야할지, 마음가짐을 어케해야할지 잘 알 것 같아요

이 댓글 캡춰해서 날마다 보면서 마음 다잡고 복귀할 날을 기다리겠습니다
감사합니다
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CwstzQdk 2021.11.18 15:01  
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[@CXbq84TY] 잘 회복하시길 기원합니다~

다만 스트레칭도 통증에 민감하다면 당분간은 안해주는 것도 좋아요

염증 상태라는 건 결국 염증이 사라질 때까지 스트레칭 또한 자극원이 될 수 있으니까요
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CXbq84TY 2021.11.18 14:40  
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[@3T4XmyuF] 그리고 종합병원에서 mri 찍었었는데
더 상급 의료기관인 대학병원으로 mri cd들고 가볼까요?

현재 병원에서는 해줄게 없다고만 해서
그냥 안쓰고 쉬어야만 낫는건지 ㅠㅠ
아님 다른 치료 방법이 있는지 궁금합니다
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CwstzQdk 2021.11.18 14:44  
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[@CXbq84TY] 물론 치료 종결 후 의사가 서서히 아파도 운동해보세요라는 말을 안하면 무조건 부동이 답이야

내 생각엔 그 부위는 지금하고 있는 통증완화 및 소염 촉진 밖에 방법이 없어. 그렇다고 열어서 만성염증화 된 조직을 긁어내면 오히려 긁어 부스럼이라

다른 의사의 소견을 원하면 진료보는것도 좋은 방법이지만 큰 차이는 없을 것 같네 이 사례는
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1p4uNvLq 2021.11.18 11:55  
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와이프가 잠자리 거부해서 현타왔는데 극복 어케함?

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3T4XmyuF 2021.11.18 11:56  
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[@1p4uNvLq] 잠자리 탈환해서 성취감으로 극복하셔요
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1p4uNvLq 2021.11.18 11:57  
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[@3T4XmyuF] 말도 걸기 싫은데 어카냐. 지금 완전 애들만 아니면 왜사냐 싶다.
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3T4XmyuF 2021.11.18 12:00  
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[@1p4uNvLq] 그럼 결별하는게 맞지

정신건강의학과 부부상담 후 해결 가능성 낮다 소견 들으면 이혼절차 ㄱㄱ
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rp8cPXJb 2021.11.18 12:01  
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[@1p4uNvLq] 지나가는사람인데 한 3일만 꼭참고 잘해줘봐요 집갈때 먹을것좀 사가고 질문도 몇개던지고~ 그러다보면 와이프도 대화걸어올텐데 잘 들어주고 맞장구 쳐주시고~ 하다보면 자연스레 해결될거라 생각함다
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rp8cPXJb 2021.11.18 11:55  
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다리 자주 꼬아서그런지 한번씩 서있는 자세에서 움직일때 골반에서 뼈소리나는데(둑~ 정도 소리), 누가 잘못들으면 방귀끼는 소리로 들을까봐 무섭습니다. 자세 고치면 소리도 없어질까요? 아니면 병원에 가야하나요?

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3T4XmyuF 2021.11.18 11:57  
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[@rp8cPXJb] 그 골반에서 나는 소리가 골절편 마찰음인지 관절낭액 파열음인지 본인 자각 느낌만 말한거라 판단불가

해당 자세 안 하면 소리발생할 가능성이 낮아질테지만 일반적으로 소리가 나지 않는 부위라

구조상의 문제로 발생하는 질환의 징조인지 정형외과 방문도 좋긴함. 통증 + 붓기까지 생기면 병원 필
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lS5TyLws 2021.11.18 12:04  
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음경확대수술 위험함?

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3T4XmyuF 2021.11.18 12:06  
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[@lS5TyLws] 생사를 기준으로 한 위험이라면 안 위험하고

부위 자체의 감염이나 염증 등을 고려하면 위험도는 있는 편
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NGQZp44z 2021.11.18 12:07  
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척추협착으로 인해 눌린 신경 회복 가능함? 부모님 협착 수술 후 눌렸던 신경이 5개월째 회복 안되고 있음

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3T4XmyuF 2021.11.18 12:08  
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[@NGQZp44z] 신경 손상 수준에 따라 다른거라 회복 가능성 짐작 불가

주치의 소견을 믿으면 댐
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mCvbS6Sp 2021.11.18 12:07  
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팔다리 길이가 비대칭인데 운동하다 보니 짧은 쪽이 부하가 걸리는것 같은데 이런건 어디가서 고쳐야함?
도수치료 이런거 너무 비싼데 그게 확실히 효과가 있다 하면
해 보고 싶기도 하고 고민됨..

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3T4XmyuF 2021.11.18 12:10  
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[@mCvbS6Sp] 길이가 비대칭인건 몸의 대표축이 휜거 아닌 이상 도수치료같은 일시적 물리 교정술로 해결할 영역이 아님

정형외과나 재활의확과로 가서 신체 비대칭 수준 판단하고 필요하면 외과적 수술 동반해서 치료해야함

애초에 비대칭 된 원인이 후천적 습관이나 환경일 수도 있는데 대부분 질환이나 선천적 기형에 의한거라 교정은 어려움
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mCvbS6Sp 2021.11.18 12:11  
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[@3T4XmyuF] ㄳㄳ..고민을 좀 해봐야겠음
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UEulQ3GW 2021.11.18 13:04  
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mri 봐주실 수 있나요? 허리아파서 정형외과2개
돌았는데 두 분다 보자마자 괜찮아~ 이러고 약주고 끝났습니다.. 저는 통증이 1년째라 무서워서 병원을 다른 곳 더 가볼지.. 정말 괜찮은겅지..

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CwstzQdk 2021.11.18 13:07  
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[@UEulQ3GW] 죄송하지만 저희 쪽 내원하셔서 의무기록 열람하는게 아니라면...
개인 의무기록을 원격으로 진료하는 개념이라 불법입니다

해당 병원에서 더 이상의 치료가 진행되지 않는 점 + 통증 완화 없이 진행됨에 따라 병의 진행이 의심되는 점을 말하고 상급 의료기관으로의 진료의뢰서를 발급 받으세요

걱정이 많으시다면 mri CD로 상급 기관에서 다시 진료보시는 것이 좋습니다
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pCarkJXp 2021.11.18 13:10  
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[@CwstzQdk] 아, 답변 감사합니다! 의뢰서 한번 요청해야겠습니다..
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hQVeplrA 2021.11.18 13:15  
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오늘 오전에 얀센-모더나 맞았는데
아무래도 저녁메뉴는 치킨이 좋겠죠?

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nT3ozmWN 2021.11.18 13:28  
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새벽에 위가 쓰려서 잠못잘정돈데 쓰릴때 뭐먹으면 괜찮아지더라고요. 식습관을 고쳐야될까요?..

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CwstzQdk 2021.11.18 13:30  
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[@nT3ozmWN] 공복 상태가 오래된 채로 활동 지속 시 위액분비로 빈 위장에 자극을 줘서 그렇습니다.

균일한 식사 시간 지키고 마지막 식사로부터 오래되어 위가 공복상태라면 쓰리기 전에 주무시면 됩니다. 자는 중에는 위액분비가 현저하게 낮아져서 완화됩니다
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3sFaQQSv 2021.11.18 15:22  
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제가 수영할 때 보통 공복 상태로 가서 한두 시간 하고 나와서 바로 밥을 먹는데 이러면 혈당이랑 근소모적인 측면에서 어떨까요

어느 때에 밥을 먹고 수영을 하면 혈당 수치가 어떻게 되고 근소모가 어떻게 되는 지 알려주실 수 있나요 되도록 건강하고 효율적이게 하고싶슴다

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CwstzQdk 2021.11.18 15:28  
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[@3sFaQQSv] 공복 상태에서 에너지 소모 후 영양을 섭취하면 흡수적인 측면에서 더 촉진되긴하지만

수영 시작 전 잉여 에너지가 없으니 두시간 정도의 운동인 경우 체지방이 적은 경우 근육을 분해하여 영양을 공급할 가능성이 있습니다.

근소모 측면, 혈당 조절 측면 모두 식후 운동하시는 걸 추천드리립니다
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Jv5dwviZ 2021.11.18 16:29  
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[@CwstzQdk] 감사합니다
그럼 체지방이 적은 편이라면 근소모 방지를 위해 초콜릿 하나 먹으면 더 좋을까요?
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CwstzQdk 2021.11.18 16:32  
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[@Jv5dwviZ] 제가 운동 쪽 전문지식은 적어서... ㅎㅎ

수영이 소모 에너지 상당한 편으로 알고 있어서 초콜릿을 먹어준다면 좋긴하겠지만 하나로 부족하지 않을까 싶고
섭취 후 10분~20분 정도 후에 시작하시면 좋겠네요
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Jv5dwviZ 2021.11.18 16:40  
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[@CwstzQdk] 답변 감사합니다 공복 운동 식사 이렇게 하면 혹시 혈당 폭발하지 않으려나 걱정했는데 다행이군요
즐거운 하루 보내십쇼
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oChGJwbY 2021.11.18 15:34  
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..
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SfiyUo36 2021.11.18 17:16  
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일자목  스트레칭으로 나을수 있나요? 아무리 해도 호전이 안됨미다

럭키포인트 15,289 개이득

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w9xyFD1e 2021.11.19 23:10  
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형님 댓글 달아주십쇼.
제가 유산소충이라 매달 조깅 350km씩해주고있습니다. 선수처럼이 아니라 건강생각해서 스트레스해소겸 꾸준히 5년째해오고있습니다. 그전에는 로드바이크2년정도 개빡세게 탔었구요.
제가 물어보고싶은건
4시간짜리 유산소운동 사이사이 코카콜라 나 이온음료 먹어주는게  운동퍼포먼스에 도움이되죠?
근데 건강학쪽으로는 신체에 부담을 준다고 하던데  4시간짜리 유산소운동 할때 코카콜라 먹으면안되나요?
그리고
코카콜라를 먹어서 운동 부스팅효과 얻는거랑
코크 제로 먹는것도 똑같은 부스팅효과를 얻을수있나요?

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