운동 질문드립니다.
rRCpo8MB
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2021.12.28 13:34
헬스장 다니다가 못다니게 되어 홈트중입니다.
집에서 할수있는 운동으로 하는중인데
질문드립니다.
운동순서는 어떤식으로가져가면좋은지 질문드립니다.
경우1) 스쿼트 20개->어꺠20개->등20개->팔굽혀펴기 20개 = 1SET로 지정하여 5세트 돌리기
경우2) 스쿼트 20개 // 5SET조지고 -> 어깨 20개 5SET조지고 ->쭉쭉쭉
경우1은 부위별로 20개씩하고 1set로 지정하는것과
경우2는 부위별로 5set다조지고 넘어가는것과
어떤차이가있으며 어떤게 더 효율적(?)인지 알고싶습니다.
고수님들 답변부탁드립니다.
연말잘보내세요!
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