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개나무숲

헬린이 질문잇음

Xf6ccyEv 4 53 0
운동할때 코어에 힘주고 하면
근육이 힘들어서 못하겠는거보다 열개 열두개 할동안
숨이차서 헐떡거려가지고 못하겠음 우째야됨?
코어근육 키우면 나아짐?

4 Comments
8pYgzblN 2022.01.29 15:36  
그렇게 하면서 자연스럽게 코어근육이 발달 되는 거시다~
잘하고 있어요 그렇게 해야지 부상을 덜 당합니다.
따로 코어운동해주기 귀찮아도 지금처럼 하면 자람 or
운동 끝날 때 플랭크나 데드 가벼운 무게로 코어 발달 시켜주는 것도 도움이 됩니당

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aplhiejf 2022.01.29 15:39  
횟수 사이에 호흡하고 다시 코어잡고 그러지않나

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yVk5dq6d 2022.01.29 17:27  
그래서 코어잡고 압력밥솥 김빠지듯 칫칫칫 이러케 짧게 호흡함 풀호흡하면 나는 코어까지 같이 풀림 결국하다보면 본인 호흡법 생기더라

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3mbunVZT 2022.01.30 01:57  
헙 마시고 잠그고
내려갔다 올라오면서 거의다왔을때 칫!

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