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5kg 10kg 이렇게 살빼고 싶은사람 봐라

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내가 살이 많이쪄서


pt를 등록해도 몰래 뭘 처먹고 있는 나를 발견하고 




이건 정신적인 문제일수도 있겠다 생각이 들어서


비만 클리닉병원을 갔음 


난 처음에 또 30분 걷고, 식단조절하고 뻔한 이야기 할줄 알았음




근데 거기선 1주에 차근차근 숙제를 주더라


1주 숙제는


먹고싶은거 먹어도 된다고 함 


근데 조건은 밥먹거나 간식먹을때, TV 컴퓨터 핸드폰 일체 하지 말란거였음


아니 이게 뭐야 하고


그래도 돈 비싸게 준거니 실행해봄




근데 확실히 밥먹거나 간식먹을때 싹다 안보고 오롯이 식탁에 앉아서 그것만 먹음


근데 영화나 유튜브 보면서 치킨 한마리 뚝딱가능했는데


그냥 치킨만 먹으니까 반마리먹고 배불러서 못먹겠더라...




와 이거 개쩌네;; 하고


병원 갔더니


음식을 먹을때 생기는 식욕억제 렙틴이라는 호르몬이 


다른 매체를 같이보면서 먹으면 적게 나오고 


다먹고 나오는 세로토닌 도파민이 식사의 종료를 알리는데


그게 혼란되어 더 먹게된다고 하더라



2주차는 1주차 숙제와 같이


시간을 정확하게 8~9시아침 12~1시점심 4~5시 저녁으로 맞추라고 함 


이때도 뭘 먹고싶어도 


TV 컴터 핸드폰 일체 안보고 시간을 정확하게 맞추라고 함



내일 병원가서 검사받는데



지금 2주만에 9kg 빠졌다 


나는 살이 많이쪄서 효과는 확실한데


그래도 비만이다 싶으면 효과 있을듯 




많은돈 주고 꿀팁 알려주는거니 한번 해보셈


확실히 체질과 버릇을 바꾸니까 살이 빠짐 

11 Comments
2lrdRobA 01.29 23:12  
살 뺀다고 운동 안하고 저런 병원 다니는거 존나 한심하게 생각 했는데

니가 돈내고 배운거 알려줘서 고맙다

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psHj6Bzq 01.29 23:13  
살찌는 사람 대부분의 원인이 스트레스다. 스트레스 해소에 가장 빠른게 탄수화물이고 탄수화물 중독되면 자신도 모르게 살찜.

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i3AtSgYN 01.29 23:20  
고맙다 참고 해볼게

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FkxuRaN8 01.30 00:01  
오 신기해

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t1xWxZdF 01.30 00:09  
나 살쪄야되는데ㅋㅋㅋㅋㅋ
딱 내 식사패턴이랑 똑같네...

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aKyGqttX 01.30 00:20  
[@t1xWxZdF] 그럼 지금 하는거 반대로 하면 찌겠네 화이팅
7wZVj4EK 01.30 00:19  
근데 밥먹을때 암것도 안보면 넘 심심한걸 ㅠㅠ

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aKyGqttX 01.30 00:19  
오? 해볼까? 라고 생각하면서 이 글을 과자 먹으면서 쓰고 있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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Jongtf7l 01.30 01:19  
뭐 먹을 때 뭘 보면 안되는구나

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LptAUmwY 01.30 06:04  
병원에서 알려주는 팁이 ㄹㅇ이지 ㅅㅅㅅ

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nMqzM41t 01.31 22:56  
돈 주고 배운 정보 이렇게 풀어줘서 고마워요
복 많이 받으세요!

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