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[뻘글] 니네들은 과식/폭식 하지마라...

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나 딱히 평소에 식탐 같은건 없는데...


이상하게 저녁 먹을때만 과식/폭식 하게 됨 ㅠ_ㅠ

그런 생활을 3~4년 정도 했더니 역류성식도염 걸려서 오지게 안낫는중...


그저께도 내시경 하고 왔는데 다행이 좀 지난번 내시경 보단 좋아지긴 했는데 그래도 아직 2단계 라고하네

약도 한달치 받음....


보통 식오염은 한두달안에 낫는다고 하는데 간혹 100중에 한명꼴로 오래걸리는 사람이있다는데 

그게 나인가봄...약을 벌써 5개월째먹고 6개월째 약 받아왔다.


밤에 잠을 잘 못자니 피로+스트레스 생기고, 이게 악순환 되어서 더 안낫는거 같음


의사도 스트레스받지말라고 하는데....


여튼.... 과식/폭식 하지마 ㅠ_ㅠ   

8 Comments
FweYYtgJ 2022.05.19 14:08  
너 그렇게 만성이면 자세가 이상한 걸수도 있어
잘때 베개 높이를 좀 높이고 자봐. 목 안아프게 등도 살짝 기울이고
내가 그랬는데 귀신같이 고쳐짐 gastro reflux가 생각보다 요인이 디게 많아
단순히 넥시움 같은 약들 먹는다고 해결이 되는건 아님
먹는 약도 뭔지 잘 봐라 그거 오래 먹으면 안되는 약들도 있음

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HiA42ZTk 2022.05.19 14:16  
[@FweYYtgJ] 약은 내과에서 처방해주는거 먹고 중간중간에 약도 바꿔줌 +_+

자세부분은 한번 알아봐야겠네~ 고맙네!!

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NploFW4z 2022.05.19 14:30  
나는 과식 폭식은 아닌데
자영업을 하다보니
하루에 2끼 먹는데도
역류성식도염 걸렸었음
근데 그럴만한게
점심을 한 1~2시쯤 먹고
퇴근후에 저녁을 10시반 11시 이쯤에 먹으니
남들 야식먹는 시간에 먹는거잖아?
그러다보니 11시쯤 먹고 한 12시반쯤 자려고 누우니
역류성 식도염이 안생길리가있나...

근데 겸사겸사 다이어트도 할겸
간헐적단식 16시간짜리 하면서
저녁을 아싸리 6시에 방울토마토 먹는걸로 대체해버리니까
속이 엄청편해졌음
하루에 2번씩 약 먹던거
지금 한 3~4일에 한번 먹을까말까함.

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HiA42ZTk 2022.05.19 14:51  
[@NploFW4z] 의사한테 나도 잘 때 너무 힘드니까 저녁을 미리 먹거나 굶을 까요 했더니 그게 더 안좋다고 함 ..규칙적인 정량 식사가 좋다고 함... 기름진거 밀가루는 좀 피하고... ㅠ_ㅠ

그래서 원래안먹던 아침도 챙겨먹고있음....아침약도 있어서...
NploFW4z 2022.05.19 15:22  
[@HiA42ZTk] 그래? 난 몸으로 ㅈㄴ게 느끼는중인데
속이 겁나 편안하고 속쓰린것도 거의없어졌음.
밤늦게 밥을 안먹는다는게 엄청나게 좋은현상이라는걸 절실히 느끼는중.
CVLbCw8l 2022.05.19 16:05  
[@NploFW4z] 혹시 모르니 형도 내시경 한번 받아보고 빨리 완치 하는게 좋지 않을까? 3~4일에 한번씩 약먹는것도 일단 문제는 있다는거니까...나처럼 만성/장기화 되지말고....시간여유 있을때 내시경 한번 하고와 +_+
XZDlQClx 2022.05.19 19:01  
[@CVLbCw8l] 아 간헐적 다이어트 한지 한달 조금 넘은거라
점점 나아지는게 눈으로 보여서
내시경은 안해도될것같음.
1주차에는 약 그대로 먹다가
2주차부터 하루에 1포씩먹다가
3주차부터는 1~2일에 한번
4주차부터 지금현재까지는 3~4일에 한포 먹는수준으로 바뀌고있음

아마 조만간 약 아예끊게되지않을까 싶음
4jkON8dq 2022.05.19 18:48  
역도성 식도염은 먹고 바로 누워서 그래
누우니깐 위액이 식도로 올라오지
많이 식후에 눕지마

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