식사량 줄이는 중인데 특정 상황에서 당이 떨어진다

다이어트한지 한달 좀 넘었고 식사량 줄이는 거에도 익숙해졌는데

특정상황에 당이 떨어져서 마구 먹게됨

예를 들어 평소 헬스장갈 시간에 야근을 한다거나,

가볍게 걷기로 운동 대체하는 날이거나 하면 여지없이 당떨어짐

추측하면 칼로리소모를 왕성하게하면 별 이상이 없는데..

그 타이밍에 상대적으로 칼로리소모가 적은 활동을 하면 당떨어지는 것 같음

적절한 게시판이 아닌 것 같지만 영양/다이어트/운동 잘 아는 분 계심 좀 알려주세요..