하체 허벅지 근력 키우려면 다리 달달 거릴때까지 해야하는거지?
0cdetCBi
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2023.10.03 14:05
건강 증진 목적으로 맨몸스쿼트만 열심히 하고 있는데
그래도 나름 허벅지 탄탄해지고 하려면 중량을 쳐야만 하는거야?
지금은 맨몸스쿼트 100개 하고나면 그 허벅지 쨍쨍한 느낌인 상태에서 그만두거든
솔직히 그 상태에서 더 하라면 더 쥐어짤순 있는데 그 하체 쥐어짜지는 느낌이 너무 고통스러워서 안한단 말야
그럼 스쿼트를 하나마나인거야?
혈액순환 + 근력증진 목적인거면 막 바들바들 거리면서 실패지점 도달할때까지 매일 쥐어짜야하는게 맞는걸까?
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