다이어트를 위해 헬스장 간 헬린이입니다

40대 초반 170/75 허리 둘레 34를 찍고 이대로는 안되겠다

배 나와서 무릎도 아픈거 같다는 위기감에

태어나서 처음으로 헬스장 등록해서 3주 진행했습니다

운동이라고는 숨쉬기 제외 해본게 없어서 살살 시작했고,

조금씩 늘리고 있어요

현재는

러닝머신 45분(2분 걷기 속도3 / 3분 뛰기 속도5 반복)

싸이클 15분(강도5 5분/강도3 2분 반복)

일립티컬머신(?) 8분

플랭크 30초 5회

이렇게 하는 중입니다

다른 기구들은 무서워서(?) 못 건드리고 있어요

몸무게 변화가 거의 없고, 건강한 돼지가 되는 느낌이라 조언을 구해봅니다

아.....아침은 먹을때 있고 아닐때 있고 점심까지는 그냥 먹는데

4일전부터 저녁은 밥 1/3공기 생두부 반모 반찬은 그냥 집 반찬입니다