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신예은 10km 5분30초대 페이스 진짜 대단하네

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난 성인남자인데도 체력 저질이라 트레드밀 속도 8km/h 로 해놓고 뛰는데 이건 7분30초 페이스거든?


심지어 3km 간신히 뛰고 끝내는거고, 10km를 쭉 뛸수도 없음. 만약 10km 마라톤 내가 하면 뛰다걷다 해서 10분대 페이스 나올것 같아.


근데 신예은은 트레드밀 속도 거의 11km/h로 해놓고 10km를 쭉 뛰는셈인데 이거 노력으로 커버 가능함?


나도 꾸준히 뛰면 1년 안에 저정도로 성장할 수 있을까? 



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13 Comments
p3Uuwtba 03.26 20:30  
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트레드밀은 땅에서 뛰는 것보다 쉬운데 그래도 11km/h 놓고 뛰는 건 잘하는 것 맞음
꾸준히 뛰면 반년안에 가능하다고 봄

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CPUb3SXu 03.26 20:43  
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애초에 마라톤 참가한것부터 런닝짬이 꽤 된다는뜻임

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TuwNH62m 03.26 20:48  
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너도 살좀 빼면 충분히 가능하다. 몸무게가 제일 크게 작용함.

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gAzbGnzk 03.26 20:53  
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트레므딜은 개노잼임 밖에서 뛰면 훨잼나.
몸무게도 중요하긴해 나 70kg일때 13km 55분정도 걸렸거든

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h3gTVJp2 03.26 21:07  
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10km를 5분30초대?????????

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SaoWZLt6 03.26 21:17  
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[@h3gTVJp2] 5분30초대 페이스라 1km당 5:30 인거

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bTgnq1n4 03.26 22:21  
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글쓴이가 정상체중이면 10키로 뛰겠다 마음먹으면 6개월이면 가능해

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bh0NFUiM 03.26 22:25  
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아니 3~5년은 해야 함

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xDeuivln 03.26 22:43  
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20대 초반에 체지방6? 찍을 때 10km 45분 찍고 그랬는데
공 차다 십자인대 나가고+ 만날 회식하고 살 찌면서 30대 오니까
10km 70분 좀 안되게 나오더라 ㅜㅠ

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xDeuivln 03.26 22:47  
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[@xDeuivln] 체력은 남는데 아픔+내일이 두려움에 못 뜀 ㅋㅋ
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T7Ho8Z5L 03.27 08:39  
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예전에 서울시청에서 한거 10KM 해봤는데 친구랑 열심히 연습해서 나가니까 51분인가 나옴 존나 힘들었음

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7UfbNQiC 03.27 09:21  
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나도 4월21일 10km 마라톤때문에 헬스장 처음등록해봤고고 이제 한달정도됐는데(태어나서 내의지로 운동이란걸 처음해봄)
맨날 10km씩 뛰거든?
속도12km/h로 20분뛰다가 걷다가 다시 또 뛰다가 걷다가 하는데
10km 보통 1시간10분나오고 좀 열심히뛰면 1시간 5분나오고 그러는데
솔찍히 내일포기하고 전력으로 뛰면 1시간컷은 충분히할것같은데 이게 그렇게 어렵나?

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ObkcAokm 03.27 10:23  
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[@7UfbNQiC] 친구 있음?

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