개나무숲

영양제 추천

o48LifkV 11 197 0 04.09 04:52

나우푸드 적힌거로 주로 먹었는데
더 좋은 제품이 있을까 싶어서요..
일단 제가 먹는 영양제는
오메가3
유산균
비타민c
밀크씨슬
입니다

그리고 혹시 심플리커 드시는분 계신가요?
후기 좀 듣고싶어요..
아니면 남성 호르몬 영양제 추천도 부탁드려요!

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11 Comments

o48LifkV 04.09 04:59

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+ 통풍에 좋은 영양제도 있다면 알려주실수 있을까요?

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YaUiMN9Q 04.09 05:54

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[@o48LifkV] URAL 이라고 방광에도 좋은데 이게 통풍에도 좋음... 한국에 파나?

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YaUiMN9Q 04.09 05:52

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Q2.오메가3 그래도 안 먹는 것 보다는 먹는게 건강상 도움 되지 않나요?
A. LDL콜레스테롤을 조절하지 않은 상태에서 오메가3 단독 복용의 효과는 큰 도움이 되지 않습니다.

중성지방을 조절하는 것보다 더 중요한 치료는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 것입니다.
혈관 속 찌꺼기(플라크)가 쌓여 혈관을 좁아지게 하는 주된 원인이 바로 LDL 콜레스테롤인데요.
오메가3는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 효과가 미미하고 크지 않습니다.

현재 콜레스테롤 관련 국제 가이드라인(진료지침)에서도 LDL 콜레스테롤을 충분히 조절한 뒤에도 중성지방이 높은 제한된 경우에만 오메가3 복용을 고려해볼 수 있는 정도로만 권장되고 있습니다.

따라서 무조건 몸에 좋을 것 같은 생각으로 오메가3를 복용하기보다는 의사와의 상담을 통해 나의 콜레스테롤 상태를 정확히 알고 정확한 약물 복용을 권장 드립니다.

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13Bh1voK 04.09 08:16

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건강검진하고 부족한거 챙겨 드세요

저는 비타민 D 조금 부족하다고 검진결과 나와서 그것만 종비 + 비타민D만 따로 챙겨 먹는중

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A4dxOtfQ 04.09 09:32

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1. 자신에게 부족하다거나 결핍되는 영양소 위주로 간단하게 먹는게 좋습니다. 잔뜩 먹는다고 크게 득되는건 없습니다. 말 그대로 보조제 입니다.
2. 오메가3, 다들 좋다고 다들 먹으라고 하는데 윗댓글처럼 본인 콜레스테롤 상태를 파악하고 먹어야하는지 필요없는지 파악하는게 베스트 입니다. (제품 추천. 캘리포니아골드, 스포츠리서치, 노르딕, 칼슨 / 순서대로 가격이 비싸지는데 품질 신뢰성도 높아지는 브랜드 추렸습니다.)
3. 유산균, 먹어서 해로울것은 없는데 여전히 그 효과에 대해 의견이 분분합니다. 그렇기에 저는 나우푸드껄로 아침 공백에 한알 먹는데, 방구가 잘 나오는 기분이긴 합니다.
4. 비타민, C를 단독으로 먹거나 종합비타민을 먹거나해도 됩니다. 솔직히 정상적으로 식사를 하시는 일반사람들에게 비타민 결핍은 쉽게 생기지 않으며, 먹어도 흡수량이 미미합니다. 다만, 특정 성분이 부족하다면 좀 챙겨드시면 좋을듯 합니다. 그러나 비타민D는 너무 과도한 용량을 장기복욕하면 부작용이 염려되기에 몸에 맞는 용량을 파악하시길 바랍니다. (얼라이브, 라이프익스텐션 투르퍼스, 고려은단, 나우푸드 등등)
5. 밀크씨슬, 간보호제 성분으로 유명합니다. 간 회복에 직접적인 도움을 주지 않으나 간 피로도를 덜어주거나 간 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 실리마린이나 우르사와 같이 복욕하는 경우도 많은데, 사람들마다 복욕하는 방식이나 조합이 제각각 입니다. 저의 경우 쏜리처시SAT 제품을 하루 3번 나눠먹습니다. 가격이 비싸서 가성비가 떨어진다는 평이 있으나, 신뢰성있는 제약사이며 각각 성분을 조합해서 먹기에 귀찮아서 돈 조금 더 주고 편하게 먹는다는 마음으로 복용 중 입니다.
6. 통풍 영양제라고 딱히 유명한 시장이 없습니다. 보통 간호보제를 먹으면 신장의 부담도 덜어지기에 통풍에 도움이 되긴 할테지만, 기본적으로 개인의 체질과 식사유형이 요산수치를 과도하게 쌓이게 만드는 경우가 통풍이라 요산수치가 높다면 일단 많은 것을 내려놓으셔야 합니다. 특히, 술.

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