달리기 고수있음? 원래 이런거야?

런닝머신 속도 8로 1km도 못달리던 저질체력이었는데 주3회 달리기 한달 반 정도 채웠더니 이제 5km까지는 쭉 달리게 되었어

2주정도는 주3회 속도 8로 5km 달리기 꾸준히 해줬고, 이제 속도를 좀 올리려고 저번주에 9로 달려봤거든?

그랬더니 3.2km 정도 헉헉거리면서 간신히 채우더라

근데 개인적인 일 때문에 계속 쉬다가 오늘 일주일만에 다시 달리러 갔어

오랜만에 뛰는거라 목표를 속도9에 3.2~3.5km 정도로 잡았는데 이게 웬걸 3.5km 다 뛰었는데도 체력이 남더라?

그래서 목표 수정해서 4.2km를 쭉 뛰었어. 솔직히 더 뛰려면 뛸수 있었을것 같은데 갑자기 무리하면 탈날것 같아서 일부러 멈췄어

이게 이럴수가 있는거야? 일주일 쉬어서 더 못뛸줄 알았는데 왜 직전 최고기록보다 훨씬 더 무리없이 뛰지?

주3회 달리던걸 주2회 혹은 주1회 지속주로 바꿔야 하는건가?

기분은 좋은데 뭔가 차이가 너무 나니까 이게 맞는건지 의문이 든다

- 세줄요약

1. 주3회 달리기 꾸준히 하다가 일때문에 일주일 쉼

2. 일주일만에 달리는데 직전 최고기록 뛰어도 체력이 남아서 더 뜀

3. 주3회에서 주2회 혹은 주1회로 횟수 줄여야 함?