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개나무숲

딥스 잘햐시는분

SCx2Y6mu 9 358 1
유튜브보다가 햇갈려서 질문함

어깨내리고 상체앞으로 숙이는거까지 이해완료

고개는 아래로내림 <- 여기서부터 잘모르겠음

다리위치를  무릎이 앞으로 굽하는사람도있고

어떤사람은 앞으로 펴서하고

어떤사람은 뒤로 굽히던데 뭐가 정석임?

딥스꿀팁좀
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9 Comments
DCOOsFc5 05.02 22:54  
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난 무릎앞으로굽히고하면 어깨가안아프더라고

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fhwp4qsB 05.02 23:14  
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무릎을 앞으로 하는게 더 낫더라고 그리고 어차피 가슴운동으로 딥스하는거면 약간 팔굽혀펴기하는 느낌의 감각으로하면 좀 잘됨

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q2bNlDtC 05.02 23:15  
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무릎 자연스럽게 접는게 무게중심 잡는데 좋음 펴는건 잘 못봤는데 보통 자연스럽게 접음

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q2bNlDtC 05.02 23:18  
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[@q2bNlDtC] 그리고 무릎 앞 뒤로 나뉘는건 그냥 전인,후인하강 차이 같은데
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W73Ae5B2 05.03 13:52  
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[@q2bNlDtC] ㅇㅇ 맞음~ 근데 초보자는 전인하강이 좋음

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8FZkKqF8 05.03 01:07  
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일단 그냥 조져 ㅋㅋ 하다보면 밑가슴 쪼이는 느낌 옴

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eOg7kPDg 05.03 01:24  
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무릎은 무게 중심을 잡기 위한건데
무게중심이 뒤로가면 어깨 부하가 커져서 보통 앞으로 굽히고 고관절도 살짝 접어서 무게중심을 가슴 수직방향 밑으로 둠.
고개는 그냥 니 등뼈랑 일직선이 제일 좋음.
드는건 별로 안좋은게 안그래도 딥스 못하는애들은 일어날때 몸통으로 웨이브 하면서 올라오는데 고개를 들면 허리가 더 꺾이고 웨이브가 심해짐. 너무 숙여도 뒷목이 뻐근하기 때문에 머리는 항상 그냥 니 몸통이랑 일자라고 생각하면됨

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0ZrJToHb 05.03 09:45  
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딥스가 타겟부위가 자세에 따라 밑가슴이랑 삼두랑 나뉨

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EpzLnXfl 05.03 17:53  
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어렵고 잘 안되서 그냥 케이블 크로스 오버 함

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