개나무숲

님들 런닝가볍게 하려는데

QIDvkpIh 8 242 0 04.02 17:25

요즘 유튜브에도 정보많잖아
전문가들 나와서 미드풋이니 뭐니 난 뭔소리인지
하나도 모르겠거든
솔직히 대회를 나갈것도아니고 기록잴것도아니고
속도늘릴것도 아닌데 나같은 경우는
운동화 편한거신고 가볍게 뛰면되나
많이뛰어바야 3키로 정도? 예전에는 5키로정도 뛰었는데
엄청 천천히 뜀 5키로 38분 ~ 40분 정도 나왔었음
약간 힘빼고 편안하게뛰면 ㄱㅊ?????
안뛴지오래되서 조금 뛰어볼려고 질문해봄 ㅎ

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8 Comments

ti0mdMpf 04.02 17:48

미안한데 뭘 물어볼건지를 모르겠네

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iTSytpkj 04.02 17:51

오바긴 오바지 저녁에 동네 마실정도로 간단한 조깅하는데 20~30짜리 런닝화 솔직히 웃기지.
카본화는 말할것도 없음.
그래도 일반 운동화보단 런닝 목적으로 나온게 좋긴함. 알리에서 원믹스라고 중국 런닝화 평좋은데 그거 추천.
4만인가 함.
거기에 가장 중요한거 평발이면 평발깔창 요족이면 아치 높은깔창 목적이 런닝이니 쿠션감은 어느정도 있는걸로
몇천원대~만원대 깔창은 그냥 돈 버리는거고 2~4만원대에서 고르면 좋음.
다해서 8만원도 안드는데 이정도 투자는 필수라고 봄. 그만큼 관절이나 발에 충격을 덜주니깐

요새 런닝하면 뭐 입문용도 기본적으로 신을만해보이는건 20선인데 진짜 필요없음.
헬스장에서 웨이트하다가 단화신고도 런닝뛰는 마당에 진짜 런닝에 입문해야겠다 아닌 이상 저정도만해도 오바스펙임.

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a85BgklH 04.02 18:30

그냥 운동화 신고 뛰면 됨.
관절 아프지 않게만 조심하고
숨은 적당히 찰 정도로 꾸준히 뛰어야 할 거임.
그러면서 조금씩 거리를 늘리든, 시간을 줄이든 하면 됨.

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EgtWL5lP 04.02 19:40

그냥 뛰셈

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OCoi5hIM 04.02 20:48

ㅇㅇ 천천히 40~50분걸려 5키로 뛰면서 그속도로 거리만 점점 늘려가면 자동으로 속도도 좋아짐

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6wlimFHL 04.03 03:10

7~8 만원주고 나이키 페가수스39 5켤레 쟁겨두고 뛰는 사람인데 유튭 이런거 하나도 안보고 그냥 편한대로만 뛰면서 부상없이 잘 뛰고 있습니다. 혼자 뛴지 근 7개월 차인데 3키로 하다가 5키로 하다가 요즘은 10키로 5분 10초대 페이스로도 무리없이 달리고있습니다. 주에 2~3회 뛰던것두 거의 3~4회 뛰구용 경험상 장비는 중요하지 않더라구요 오래오래 열심히만 하면되는거같습니다.

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