근데 헬스 말이여
ElIbE6lM
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4시간전
8개 기준 중량으로 하고 있긴 한데
반동 안 쓰려고 이완 천천히 하고 수축에서 1초 정도 정지하고 내리는데
근성장에는 그냥 개수로 딸치는 게 더 나은 건가? 아니면 자극 위주로 가야 성장에 좋나?
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