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개나무숲

오운완

저메도나트스터류 6 41 0

오늘은 가슴 조져따


엠토처 체스트프레스 플랫

엠토처 인클라인

디클라인 프레스

펙덱플라이

케이블 오버헤드 트라이셉스
 

플랫이랑 인클은 느낌을 알겠는데 디클이 잘 느낌이 안 오네 


뒤통수 벤치에 받치고 의자를 최대 올리고 손잡이는 내 꼭지 아래로 설정하면 되나?



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6 Comments
뮤혜가튜드래쿄켜 01.23 08:48  
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머신이름이구나
난 디클은 효과가 떨어진다는 유툽을 예전 본기억있어서 디클은 안하고 딥스 좀 깔짝거림
엘보 무리 안가는 선에서ㅎ

럭키포인트 7,589 개이득

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저메도나트스터류 01.23 09:15  
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[@뮤혜가튜드래쿄켜] ㅋㅋ 헬스장 옮기고 나서부터 쓰고 있는데 머신 괜찮더라고
아하 그렇군 안전하게 운동헙시다 ㅎ

럭키포인트 15,582 개이득

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우뉴키키노배래려 01.23 10:51  
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선수급이거나 체지방률이 낮아 하부대흉근이 보일정도가 아니라면
굳이 아랫가슴을 운동할 필요는 없음.
그래도 꽉찬 가슴을 원한다면 딥스 정도만 열심히해도 충분함.
고생했다.

럭키포인트 2,130 개이득

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저메도나트스터류 01.23 20:10  
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[@우뉴키키노배래려] 아하 그러면 차라리 체스트프레스 머신을 더 추가해도 되나
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셔헤며소레표테케 13시간전  
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[@저메도나트스터류] 개인적으로 케이블이나 덤벨로 플라이 하는걸 추천할게
결혼을 했던 안했던 가슴운동은 기능보다는 심미적인 이유로 하는것이기 때문에,
여자들이 선호하는 넓은 사각형의 가슴을 추구해야한다고 봐.
젖탱이 같은 가슴은 여자들이 싫어하거든
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저메도나트스터류 13시간전  
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[@셔헤며소레표테케] ㅋㅋ 그러하군 젖탱이 같은 가슴은 지양해야겠다 매번 답변 고마우이
즐거운 주말 보내라아!
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