오운완
wIRXiwKs
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2시간전
와 운동 진짜 한 2주 쉬었다가 나가네
오늘 등 조져따
랫풀다운 맥그립 넓게, 중간, 좁게
롱풀
로우로우
케이블 해머컬
케이블 컬
팔꿈치는 회복은 다 됐는데 이제 팔운동은
등운동에 마무리 이두 넣고 가슴운동에 마무리로 삼두 넣을 생각임
하체랑 어깨하는 날엔 아예 빼서 팔꿈치 회복시켜줘야겠슴
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