한달전 30kg 감량 도전 근황
주케뷰너로애즈코
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2018.05.28 14:04
4/23 처음 인바디를 해보고 운동을 결심 90일 30kg 감량목표
4/28첫 운동 시작 124.3kg 190cm
5/28 두번째 인바디 114.1kg
10.2kg 감량을 했다 그중 근육이 2kg 정도 빠졌다 아쉽지만 어쩔수 없지
무산소 40분 유산소 걷기10km 1시간50분 총 2시간30분을 운동하고
아침 점심 밥210g 반찬 조금 저녁 x 단백질 보충제 3번 나눠서 섭취
약 두달정도 더 해야는데 근육이 빠진게 맘이 아픔 무게치는건 늘었는데ㅜ
한달뒤에 또 올릴 수 있기를
4/28첫 운동 시작 124.3kg 190cm
5/28 두번째 인바디 114.1kg
10.2kg 감량을 했다 그중 근육이 2kg 정도 빠졌다 아쉽지만 어쩔수 없지
무산소 40분 유산소 걷기10km 1시간50분 총 2시간30분을 운동하고
아침 점심 밥210g 반찬 조금 저녁 x 단백질 보충제 3번 나눠서 섭취
약 두달정도 더 해야는데 근육이 빠진게 맘이 아픔 무게치는건 늘었는데ㅜ
한달뒤에 또 올릴 수 있기를
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