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헬스 근육통 질문

후쇼케퓨치레태표 7 181 1

운동할떄는 아..진짜 더이상못해 한계야.. 바들바들....하는데


운동끝나고나면 왜 아무렇지않죠... 노동하다온건가요?

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7 Comments
우재초새카켜태구 2018.06.19 22:18  
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엄살쟁이

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기에더슈래고텨태 2018.06.19 22:22  
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운동할 때 근육이 힘든게 아니라 정신이 힘들어서 그럼

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우뉴모테루자페큐 2018.06.19 22:27  
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사실 더하실수있는데 안하는거임
간단한 어플이나 시계로
쉬는시간 딱 딱 재면서 50분 빡세게 해보세요
늘어지면 몸도 식고 효율도 안좋아용
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모료두카에피해퓨 2018.06.19 22:31  
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운동 중간중간 쉬는시간을 조금 줄여보던지
피라미드했다가 역피라미드했다가 해보던지
같은 부위라도 다른 운동을 해보던지
여튼 뭔가 변화가 있어야지 운동이 단조로워지면 그렇더라

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퓨튜켜셔조푸치네 2018.06.19 22:37  
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보통 하루 지나서 오지 않나
나도 님처럼 바들바들할 때까지 하고(못 들떄까지) 다음날에 근육통 오던데

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버처서헤여자니뮤 2018.06.19 23:00  
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보통은 바들바들 할 때 까지 하면 다음날 근육통이 정상임. 그 날 바로는 근육통 안생김.

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소고흐타쳐애쿄뮤 2018.06.20 13:32  
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근육통과 근성장은 정비례하지 않음
A와B가 같은 조건에서 같은 운동을 했다치면
A는 운동 후 스트레칭없이 친구들과 술마시며 잠을 4시간자고 B는 스트레칭도 하고 근막마사지, 충분한 수면에 제대로된 식사까지 했어
그럼 A는 근육통이 심하게 생길거고 B는 미미하거나 없겠지?

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