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식단 질문드립니다 운잘알행님들

에패무해켜태튜추 8 33 0

178 77입니다 


저녁: 닭가슴살 한덩어리+샐러드 한줌+계란2개(스크램블)


이렇게 먹는데 양이많은가요?? 목표는 일단 체중감량인데 방금먹다가 배부른느낌이 들어서 질문드립니다.




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8 Comments
에패무해켜태튜추 2018.08.07 19:47  
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아참 운동은 저녁먹고 보통 30~1시간뒤에합니다

럭키포인트 464 개이득

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허우예포재메캐효 2018.08.07 19:50  
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목표가 체중감량이고 시작한지 얼마 안됬으면 줄이는게 나을듯

럭키포인트 437 개이득

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에패무해켜태튜추 2018.08.07 20:00  
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[@허우예포재메캐효] 계란을 빼야겟네여 감사합니다
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주누노므머사드툐 2018.08.07 20:14  
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안 줄여도 됨 식단은 유지가 문제인거지 '다이어트식이다' 라고 느낄 정도면 뭐든 상관없음

오히려 급하게 줄이는게 더 안좋아 몸무게줄이기가 목적이 아니고 체지방 감소가 목적이잖냐...

럭키포인트 499 개이득

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쿠헤드조비소해애 2018.08.07 20:42  
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줄이지 마세요
몸에필요한 영양소를 섭취하고,
그 에너지로 운동 및 생활을 하는 겁니다.

럭키포인트 341 개이득

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쿠헤드조비소해애 2018.08.07 20:44  
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178/77 이면 극단적인 다이어트식단 보다는
운동에 비중을 높이시는게 좋습니다
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에패무해켜태튜추 2018.08.07 21:43  
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다들 고맙습니다 행님들 ~ 운동더 열심히할게요
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폐체히으예너캐츄 2018.08.15 18:12  
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