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개나무숲

어제 플랭크 질문했는데

NKgDLlwE 4 57 2
조언들 고마워
할로우 포지션을 하려는데 매트는 사야겠디?
혹시 플랭크랑 할로우 포지션하면서 혼자 자세 틀린거 잡을 수 있는 방법 있음?
막 다이어트 이런거보단 나잇살 관리 겸 사람구실 하고 싶어서 운동하는거임

4 Comments
NKgDLlwE 2018.09.15 13:47  
아 글고 나 멸치는 아님. 걍 잡히는 살만 없는 몸이었음
입대 이후로 허리가 잘 놀라 버릇해서 자세 걱정이 많이 되네. 운동부족 븅신 사람 구실만 하게 도와줘아

럭키포인트 2,919 개이득

mStdLeCw 2018.09.15 14:50  
매트사면 좋음. 맨땅에서하는것보다 3초는 더 버틸수있다.
자세는 그냥 동영상 보면서 따라하되 어디에 신경을 둬야하는지도 잘들으며하면됨
전신거울있으면 보면서하면 더 좋고
bGe7OF4l 2018.09.16 10:44  
할로우는 바로 알 수 있는게 땅에서 허리가 떨어지면 코어풀린거임 그래서 플랭크보다 초보자가 자기 코어가 풀렸는지 아닌지 알기 쉬워서 좋은거고

럭키포인트 1,841 개이득

bGe7OF4l 2018.09.16 10:45  
자세 그냥 유튭봐 존나게 ㅏㅁ너
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