컴잘알 형님들, 질문이요!! 웹하드에서 다운을 너무 받아서 그런지 컴퓨터가 너무 느려졌는데...

말하기 부끄럽지만 웹하드에서 다운을 너무 많이 받아서 그런지, 컴퓨터가 너무 느려요ㅠㅠ.
특히 마우스 움직일때 커서가 따라 움직이지 않고 제멋대로 움직이니까 컴퓨터에 너무 화가 나고 더 나아가 나 자신에게도 화가 나는데...
윈도우 디펜더는 켜진 상태에서 안건드리고 쓰는데, 이것만으로는 부족하겠죠?
작업관리자로 해서 CPU나 메모리 차지 비율 보면, 이상한 프로그램이 너무 큰 용량을 차지하고 있거나 그런것 같지는 않는데...  자잘하게 차지하고 있는게 많긴 한데, 그게 뭔 기능인지 모르니 함부로 지우지도 모르겠고...
혹시 바이러스 프로그램 이런거, 유료라도 상관없으니(ㅠ.ㅠ) 혹시 추천해주실만한거 있나요?