개집 형들 다이어트 잘되감?

개집에도 다이어트 하는 사람들 많던데 잘되감?

난 2주 좀 넘었는데 3키로 가량 빠졌네 지방량은 3% 빠졌고, 근육량은 2% 증가했음

175에 78이였는데 지금 75임 원래 더 뺄 수 있었는데 친한 형 결혼식이다 친구놈 이직한다 뭐다 해서 일주일에 한번 정도 술마셨더니 한번 마실때 마다 거의 2키로 원상복구 돼더라 시바

이번달은 식단 조절좀 하고 간단한 유산소만 하고 다음달 1일부터 헬스장 등록해서 근력운동도 같이 하려고함

확실히 근력운동도 같이 하면 좀 더 빠지겠지?? 헬스장은 일주일에 평일 정도만 가려고 하는데 어떤 운동 하면 좋을까??

목표는 8월 1일까지 68키로 까지 만들기 총 10키로 빼는게 목표임 군대 가기 전에 58이였고 군대에서 운동으로 65까지 만들었는데 전역하니 전부 살로 바뀌더라 ㅠㅠ