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개나무숲
9 Comments
0V1s4ZTp 2019.08.25 10:35  
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팔굽혀펴기, 플랭크, 크런치, 스쿼트 정도가 가장 무난
근데 집에서 하면 옷 젖고 땀 흘린거 치우고 등등 몇가지 불편한 점 감수해야됨

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ftweHgmo 2019.08.25 10:38  
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오전공부하고 11시 20분~12시에
팔굽50개, 7키로아령 15개 3세트, 할로우 20초 5세트하고

자기전에 팔굽 50개 더 하는데

어느정도 몸이 그럴싸하게 유지됨

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ftweHgmo 2019.08.25 10:39  
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[@ftweHgmo] 그리고 점심에 도서관 출퇴근 왕복 40분 자전거타요.
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kU3GINC1 2019.08.25 11:26  
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[@ftweHgmo] 그럴싸가 아니라 쩔거같은데

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uhVKshD8 2019.08.25 10:51  
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턱걸이봉, 덤벨, 평벤치 사서 턱걸이, 상체운동만 하고 있음미다..

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9qdeKkX5 2019.08.25 10:56  
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https://www.youtube.com/watch?v=bh6Z9edBzLE&list=PL_e4nMVs8UOTYl8bgVmzA7tjQHID4yLl1&index=6&t=0s
+ 버피20x5 + 스쿼트 15x5

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SVtF9dg1 2019.08.25 13:31  
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나 집에서할때 실내사이클이랑 아령 몇개 사서 했었음
근데 내가 운동 잘 몰라서 그냥 인터넷만 보고 따라해서 그런지 몸이 커지는효과는 확실히 헬스장보단 덜했었음 ㅋㅋ

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10VTkhxy 2019.08.25 15:50  
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3대함

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zm6HXmpg 2019.08.25 23:39  
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푸쉬업 20개 10셋 턱걸이 7개 10셋 끝

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