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개나무숲

보충제 먹는애들잇냐?

D6JB5lxw 5 87 0

솔직히 도움되냐


헬스는안하고 수영해서 지금 지방은 많이 떨어졌는데


체중에 비해 근육량이 너무적어서


근육량좀 넣을라는데 자연식으로는 부족해서


먹을라는데


효과있음? 맨몸운동해도?

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5 Comments
vmOjfWzC 2019.09.10 00:33  
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운동하는 사람은 최소 자기몸무게 g 이상으로 먹어야됨

나는 프로틴바 사놧다가 배고플때먹거나 점심부실하게 먹으면 먹고 운동감

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D6JB5lxw 2019.09.10 00:37  
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[@vmOjfWzC] 운동하긴하는데 수영으로는 한계가 있어서 무산소도 하는데 그럼 먹어야겠네 많이는 아니더라도

답변 감사 ~~!

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57W4yuas 2019.09.10 07:43  
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반찬에 고기 없냐

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eDA2If68 2019.09.10 07:47  
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보충제먹고 운동하면 근육금방 붙는데 보충제 끊으면 바로빠짐

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kWjsPSx0 2019.09.10 10:48  
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나는 멸치에다가, 퇴근하고 바로 운동가다 보니 저녁을 안먹게 되서 먹음
와이프가 말하길 몸이 좀 커져보인다 함
몸무게는 약 1키로 빠짐

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