내가 악력 좀 쎄다, 악력기 좀 잡아봤다는 새끼 들어와라
G6HR50jb
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2020.02.07 15:12
형님 악력 운동법 어케하면 되겠읍니까
제가 알아본 바에 의하면
1. 준비물
노셋으로 잡히는 악력기
풀셋으로 잡히는 악력기
풀셋으로도 못잡는 악력기
2. 방법
노셋 악력기로 10회정도 -> 풀셋 악력기로 3~5회 네거티브 -> 풀셋못잡는 악력기로 1회 네거티브
3~5분 휴식 3~5세트
이걸로 알고 있는데 이렇게 하면 되겠습니까
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