살빼고싶은데 운동, 식단좀봐죠
9vpolNd8
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2020.10.21 10:45
0.1톤 돼지인뎅
탄수화물 겁나적어서 식사대용용은 아닌 프로틴이고
지금은 아침에 출근전 프로틴에 두유120에 물섞어서 견과류 한봉이랑해서 먹고
점심은 회사에서 함바집서...넉넉히 먹고
저녁은 항상 늦게끝나서 편의점서 간단히 줄김밥에 커피먹고
11시에 동네 오면 1시간헬스장가거나 집에서 링피트30분하고 프로틴 물만섞어마시는데
바꿀만하게있을까
운동은 유산소 10 근력 30 다시유산소 15분언저리하는편이야
자정전에집가서 자야 내일 움직이거든,....
탄수화물 겁나적어서 식사대용용은 아닌 프로틴이고
지금은 아침에 출근전 프로틴에 두유120에 물섞어서 견과류 한봉이랑해서 먹고
점심은 회사에서 함바집서...넉넉히 먹고
저녁은 항상 늦게끝나서 편의점서 간단히 줄김밥에 커피먹고
11시에 동네 오면 1시간헬스장가거나 집에서 링피트30분하고 프로틴 물만섞어마시는데
바꿀만하게있을까
운동은 유산소 10 근력 30 다시유산소 15분언저리하는편이야
자정전에집가서 자야 내일 움직이거든,....
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