홈 > 익명 > 개나무숲
개나무숲

저도 운동질문글 하나 올려요

6lxMZUWa 2 144 0
30대 중반이고 체계적으로 운동 해본적이 없습니다
(해본거라곤 하프마라톤 대회나가서
2시간 10분대에 완주해본 경험이 두번 있습니다)
어릴때부터 비만에 지금 직장도 사무직이라
계속 의자에 앉아있어서 그런지
살만 더 뒤룩뒤룩 찌네요
오늘 퇴근하고 운동 시작하려하는데
저같은 운동알못에 비만인 사람은
1시간정도 걷는거부터 시작하면 될까요?

2 Comments
g3pVBu4A 2021.01.21 13:01  
그나이면 근력운동하시죠 피티 ㄱ

럭키포인트 2,239 개이득

CghUoP4c 2021.01.21 13:08  
걷는 거부터 시작하고 지금은 코로나 때문에 헬스장 가기가 꺼려진다면
집에서 하체운동 스쿼트나 런지 정도는 맨몸으로 100개 200개 정도 하는 게 좋을 듯 합니다.
나이 먹으면 다른 곳보다 하체가 눈에 띄게 줄어드는 게 보입니다. 점점 ET형 체형이 되어가는...
헬스장 와서 운동하는  아재들도 5~6년 보다보니까 줄어드는 게 보임. ㅜㅜ

럭키포인트 16,755 개이득

오늘의 인기글
제목