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BEST 1 qwewqwe  
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식단 한개도 인치키고 야식존1나 쳐먹고 운동은 매일한다

178 96 좆돼지됨
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BEST 2 평범하게살고싶다  
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[@JJHH] 식단을 한다는건 탄단지 지키고 매크로돌리면서 어떤 영양을 얼마나 먹어야 먹어야 되는지 계산하면서 먹는거고 저기서 말하는 식단안한다는건 피자 치킨 콜라 먹고싶은거 다 먹는다는게 아니고 계산을 안할뿐 밥 고기 야채 이런거 위주로 밤에는 야식 절대안먹고 과자아이스크림 이런거 한달에 한두번 먹을까 말까 이런거임
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19 Comments
서울시장 2020.03.12 23:06  
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식단없이 주3회로 3년이면 생각보단 짧네 난 식단해서 한 2년 해야될 줄 알았는데

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빵꾸똥꾸 2020.03.12 23:20  
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[@서울시장] 몸에 근육이 없으니까 만들기 쉽쥬

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JJHH 2020.03.12 23:13  
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식단을 안하고 평소대로 일반식먹으면서

오~~래 운동하면 가능하긴하단 말인가요???

저런 몸만드는데 무조건 닭가슴살 위주로 먹으면서 식단해야 되는거 아닌가요?? 잘 몰라서 물어봅니다
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평범하게살고싶다 2020.03.12 23:19  
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[@JJHH] 식단을 한다는건 탄단지 지키고 매크로돌리면서 어떤 영양을 얼마나 먹어야 먹어야 되는지 계산하면서 먹는거고 저기서 말하는 식단안한다는건 피자 치킨 콜라 먹고싶은거 다 먹는다는게 아니고 계산을 안할뿐 밥 고기 야채 이런거 위주로 밤에는 야식 절대안먹고 과자아이스크림 이런거 한달에 한두번 먹을까 말까 이런거임

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빵꾸똥꾸 2020.03.12 23:24  
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[@JJHH] https://youtu.be/GuJj_cGQM_8
영상 보시면 알겟지만 주5회 일반적인 유전자 식단 잘 챙겨먹고라고 찝어서 얘기했으니 어느정도의 식단조절을 해야한다
는 말인것 같은데.
평범님 말대로 일반식+야식폭식x+단백질추가 이정도 이면서 나중에 체지방 조절이면 된다는 뜻인것 같네요.
오~래 운동보다는 1년동안 꾸준히라고 생각하시는게 더 정답!!
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콩벌레 2020.03.12 23:27  
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남자들도 무작정 팔뚝 식스팩 키우려고 하지말고 몸에 밸런스맞게 탄탄하게 만들면 보기 좋음

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노예2호 2020.03.13 00:47  
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네츄럴은 저게 주5일해서 1년걸리는데
약먹으면 2달이면 된다니 약먹는 이유가
있네

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비질란테 2020.03.13 08:55  
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주5일이 되나?ㅜ
1년차인데 어느덧 주3회로..
그리고 운동끝나고
술자리..

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프로불편러 2020.03.13 11:39  
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[@비질란테] 그래도 운동 하는게 어디에욤

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비질란테 2020.03.13 11:45  
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[@프로불편러] 그걸로 위안중요ㅎ
확실히 1년전보다는
보기좋아졌어용ㅎ
술배는 그대로지만ㅜ

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HAL9000 2020.03.13 09:44  
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근데 1년해도 옆에 트레이너 붙고 식단관리빡세게 하면서 음식도 챙겨주고 해야되.
힘들긴함 ...ㅠ

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음바꾸 2020.03.13 10:57  
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식단 안지키는 헬창이다
식단 지켜봤는데 3달만에 우울증올뻔했다

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호놀룰루야 2020.03.13 11:11  
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ㄹㅇ식단이 ㅈㄴ어려움..

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물류짬10년 2020.03.13 11:46  
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패션근육

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뚜껑 2020.03.13 12:31  
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걍 다 처먹고 평범하게 살래~

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쿡아 2020.03.13 12:45  
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운동은 나한테물어봐라

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qwewqwe 2020.03.13 13:05  
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식단 한개도 인치키고 야식존1나 쳐먹고 운동은 매일한다

178 96 좆돼지됨

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처제언니친정갔어 2020.03.13 17:22  
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[@qwewqwe] 어차피 많이 먹고 그만큼 운동하는거라
단순 지방많은 비만이 아니라
근육량이 많아서 몸무게 나가는거면 괜찮은거 아님?
운동 잘 모르지만...

럭키포인트 8,870 개이득

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qwewqwe 2020.03.13 19:18  
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[@처제언니친정갔어] 지방많은 좆돼진데?
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