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21 Comments
오니즈 2021.08.30 17:58  
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구텐탁!

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TCRS 2021.08.30 17:59  
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바...반카이!

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지정타 2021.08.30 18:09  
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저 자세가 안되는  사람은?

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윤경 2021.08.30 18:15  
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트위터라..

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샌즈 2021.08.30 18:19  
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클리토리스 아줌마로 봤네

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함배우 2021.08.30 18:19  
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이걸 비롯해서 관절의 움직임을 어떻게 사용하는지.
거북이라고 해서 의식적으로 목만 뒤로 빼고 다니는
잘못된 자세를 취하진 않는지.. 그런걸 알아야된다구
저 자세는 정적인 자세고 동적인 치료법도 병행해야한다

럭키포인트 19,324 개이득

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나경 2021.08.30 18:26  
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목 통증
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봉봉쌕쌕 2021.08.30 18:32  
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하루2분씩 해봐야지...

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nujabes 2021.08.30 18:33  
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조윤선이야?

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모니터 2021.08.30 18:45  
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거북목ㅇㄷ

럭키포인트 3,349 개이득

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두번째시간 2021.08.30 18:56  
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근데 허리엔 안좋은걸로 알고있는데

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푸코조 2021.08.30 22:48  
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자세 자체가 안돼...

럭키포인트 1,522 개이득

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권나라 2021.08.31 03:22  
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[@푸코조] 발가락 보여요…?

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색스왕 2021.08.31 02:31  
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어깨가 완전 뜨는데

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피자피자피자피자피자피자피자피… 2021.08.31 07:03  
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[@색스왕] 번갈아가며 했을 때 예를 들어 오른쪽은 뜨고, 다른 한 쪽은 안 뜬다면 짝다리 많이 짚거나 다리 많이 꼬아서 골반이 틀어져 있을 확률이 높아요! 차차 하시면 좋아지실 겁니다

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비쟈크타르 2021.08.31 07:22  
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은근히 힘드네 ㄷㄷ

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닥쳐제발 2021.08.31 12:15  
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이거하고 허리디스크 안 좋아짐..

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나도한입만 2021.08.31 14:05  
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도수치료사분이 한 번 해주고 혼자도 꾸준히 하라고 해서 효과 봤는데
위의 다리까지 교차하면 허리에 무리갈 수 있어서
다리펴고 다리 교차해 고정한 상태에서 숨 내뱉고 경추만 스트레칭하는 식으로 쭈욱 반대로 최대한 가고
다시 숨 내뱉고 좀 더 갈 수 있는만큼 한 번 더 해주고
이거랑 폼롤러에서 어깨 회전근 스트레칭과 압박
아침저녁으로 다섯번 정도씩 해주고 어깨통증과 목 통증 완화에 좋았음

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liftB 2021.08.31 23:23  
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브렛첼 진짜 좋기는 함 다만 저 움직임이 흉추에서 나와야하는데 요추만 돌여버리면 허리는 나쁘지

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용용 2021.09.01 00:03  
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거북목 ㅇㄷ

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댓글유도빌런 2021.09.04 17:23  
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자려고 누웠을 때,

엉덩이를 주먹쥔 손가락 마디로 문질러 주면 깜짝 놀랄만큼 시원해서 놀라 자빠짐.

매일해도 놀라자빠짐.
꼭 누워서 골반을 옆으로 돌려서 해야됨.

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