정체기 뚫었다 축하해줘 형들
최근에 3대 400언저리에서 - 390정도?
거의 4개월정도 정체돼있어서 진짜 운동할 맛 안났는데
최근에 마음다잡고 보조운동 곁들여가면서 운동량 살짝 줄이면서 조절했더니
그제 풀스퀏 150kg 성공하고
오늘은 데드 160까지 갔다가 느낌좋길래 162.5 해봤는데 성공했음 헤헤
원래 1rm이 95-135-160이였는데 (합산 390)
드디어 95-150-162.5 (합산 407.5)
감사합니당 걍 끄적거려봤어요 친구없어서 축하받을일이 없거든
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