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36 Comments
ASMR 2019.12.25 22:22  
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나 요새 데드리프팅 유투브 보면서 연습하고 있는데 허리 굽으면 안된다는데 괜찮아?

럭키포인트 7,985 개이득

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무게충 2019.12.25 22:28  
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[@ASMR] 내가 완벽한자세는 아닌데 라운드백으로 연습중이라 요추는 덜펴져서 계속 연습중이야

럭키포인트 2,793 개이득

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유정연 2019.12.25 22:24  
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와 사이어인인가

럭키포인트 8,404 개이득

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무게충 2019.12.25 22:28  
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[@유정연] 지구인입니다.
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유정연 2019.12.25 22:33  
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[@무게충] 크리링 각 ?
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무게충 2019.12.25 22:43  
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[@유정연] 머리는 있으니 야무치로 해주시죠?
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아무말하는애 2019.12.25 22:39  
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고만 나대야겠다..

럭키포인트 6,455 개이득

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무게충 2019.12.25 22:43  
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[@아무말하는애] 저 무게를 벤치 치는분이 계셔서 전 헬린이 입니다...
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불량우유 2019.12.25 22:39  
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ㅎㄷㄷ 헬괴물이 넘쳐난다

럭키포인트 1,853 개이득

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무게충 2019.12.25 22:43  
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[@불량우유] 아직 괴물소리 듣기에 많이 모자랍니다..
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WadeWilson 2019.12.25 22:42  
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닉값....

럭키포인트 3,189 개이득

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무게충 2019.12.25 22:44  
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[@WadeWilson] 목표죠
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번저강 2019.12.25 22:42  
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데이 트레이닝의 준말;;

럭키포인트 7,677 개이득

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무게충 2019.12.25 22:44  
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[@번저강] 오 좋은 명언이네요.
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쥬리 2019.12.25 22:45  
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흠.......미안

럭키포인트 8,381 개이득

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무게충 2019.12.25 22:53  
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[@쥬리] 그럼 빨뚜한잔 사주시죠 항상 좋은거 드시던데
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쥬리 2019.12.25 22:55  
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[@무게충] 빨뚜는 한짠이라도 사줄수잇습미당 ㅎㅎㅎ
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무게충 2019.12.25 23:04  
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[@쥬리] 크으 그럼 과메기라도 챙겨가죠
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쥬리 2019.12.25 23:43  
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[@무게충] 고기가져오세욤
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무게충 2019.12.26 00:36  
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[@쥬리] 고기 좋지요
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황제폐하 2019.12.25 23:04  
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얼굴 터질라고하는데ㄷㄷ

럭키포인트 3,282 개이득

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무게충 2019.12.25 23:07  
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[@황제폐하] 저번에 들고나서 눈 충혈 됐어요...ㅎㅎ
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황제폐하 2019.12.26 00:08  
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[@무게충] 자세 틀어질정도로 심하게 무거우면 오히려
효과없고 몸에도 안좋잖음
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무게충 2019.12.26 00:37  
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[@황제폐하] 그래서 가끔 한번씩만 들고 평소에는 훈련프로그램하쥬
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황제폐하 2019.12.26 00:39  
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[@무게충] 원래 맨날 드는 무게인줄 알었음ㅋㅋ
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Cantata 2019.12.26 06:09  
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허리 디스크인데 내 허리가 아프당..

럭키포인트 2,155 개이득

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무게충 2019.12.26 17:44  
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[@Cantata] 허리는 소중합니다
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미사일 2019.12.26 07:40  
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어렵다는 라운드백 데드리프트를....


바벨의 차가운 감촉을 느낄 때마다 중량에 대한 두려움을 없애주소서
언제나 부상없이 흘리신 피와 땀에 준하는 근육과 스트렝스를 얻으시길 기원합니다

럭키포인트 5,754 개이득

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무게충 2019.12.26 17:45  
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[@미사일] 감사합니다!!!

고중량에 요추가 항상 말려서 라운드백 추천받고 배워봤습니다. 저한테 잘맞는거 같아요
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둔탱 2019.12.26 09:38  
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얼굴 터지겠다 ㄷㄷㄷ

럭키포인트 7,686 개이득

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무게충 2019.12.26 17:45  
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[@둔탱] 저도 느껴집니다
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녹색괴물둘리 2019.12.26 10:19  
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3대 600 거뜬히 드시겠네요

럭키포인트 2,771 개이득

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무게충 2019.12.26 17:45  
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[@녹색괴물둘리] 갖 500넘은 헬린이입니다
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가나다fkfkfk 2019.12.27 15:05  
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[@무게충]

럭키포인트 7,212 개이득

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아베대갈빡에원폭투하 2019.12.28 22:34  
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저도 20대때 진짜 미친듯이 무게만쳤는데
유도시합때 낙법잘못쳐서 허리다치고 무게집착에서 벗어났네유
아무리 라운드백이라도 가는거 한순간일텐데
코어나 복압만유지한다면 지금당장문제안나와도
보기는 자칫 한순간에 나갈수도있는 자세같아 불안하네유
뭐 사람 신체야 케바케니 본인이 별문제없다면야 괜찮쥬

럭키포인트 885 개이득

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헬린2 2019.12.30 12:13  
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저렇게 라운드백하는게
척추는 중립잡아놓고 등쪽만 말아서 등힘으로 버틴다음에
골반밀어넣으면서 마무리하는거임???

럭키포인트 6,612 개이득

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