헬린이 루틴 도움이 필요합니다..헬매형님들!
30살을 기념하여 몸을 만들어보고자 홈트 깔짝하다가 확실히 헬스장이 낫다 싶어서 오늘부터 등록해서 하고 있습니다.
177/69 정도이고 식단은 아침: 정량(구내식당) 점심: 절반(구내식당) 저녁: 닭찌찌/고구마1개/두유1개 운동하면서 프로틴1잔 유지하고 있구요.
문제는! 다른 분들이 루틴루틴 하시는데 인터넷을 찾아봐도 저같은 헬린이는 루틴을 어떻게 짜야할지 도저히 감이 오지 않습니다 ㅠ
그래서 일단 몇달간은 워밍업으로 20분정도 러닝 뛰고 1시간 정도는 등어깨하체 상관없이 최대한 쉬는시간 없이 조지려고 하는데 이렇게 해도 상관없나요?
PT를 할까도 생각해봤는데 교대근무이고 도저히 시간이 나지 않을 것 같습니다 ㅠㅠ