운동 3개월차 8월 27일 인바디 124.3kg -35kg 도전자
이번달 운동방향은 식단에서 좀 자유로워 지고 운동량을 많이 늘렸을때 몸 변화를 목표로 삼았습니다
매주 일요일마다 불족발(소 매끼는 항상 부족한 느낌이 없다 정도로 계속 먹었어요
운동 웨이트50분+사이클 1시간 (강도 약 / 저녁에 따로 사이클 1시간(강도 약 휴일x
전보다 골격근은 +2.5kg 체지방은 -4.1kg인데 몸무게는 비슷하네요
4달째 운동 목표는 필요량만큼 소식하며 운동량은 그대로 가져가 볼 생각입니다
9월 27일날 오겠습니다
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