집에서 자전거 타기

저도 운동인증 해봅니다

실내에서 자전거 타는방법이 여러가지 있겠지만 나는 주로 루비라는 프로그램을 이용함

요걸 간단히 설명하면 오르막길이 나오면 경사도에 따라 페달이 무거워지고 내리막은 휙휙잘돌아가서 기어변속을 계속 해줘야함, 내가 큰 힘(와트)을 내면 동영상이 빨리 재생되면서 속도가 빨라지는 신비한 프로그램임

그리고 코스정보와 실제 라이딩하면서 찍은 동영상을 올리면 코스 등록도 할 수있음ㅋ
세계의 유명한 자전거 코스들이 많이 등록돼 있어서 방구석에서 알프스도 올라갈 수 있음(난 체력이 딸려서 어려운코스는 완주 불가)
오늘은 누군가 등록해놓은 수원에서 서수지를지나 서판교가는 코스를 선택해서 탔음(나름 오르막 많음)

1. 실제 자전거의 뒷바퀴를 빼고 트레이너에 자전거를 설치함
2. 노트북에 루비를 실행 시키고 겁나 페달을 밟으면 됨, 데스크탑엔 넷플릭스로 원펀맨 틀어놔서 지루함을 조금 달래줬음ㅎ
3. 운동결과 겁나 힘듬(갤럭시 와치로 측정한 심박수를 보니 열심히 탄듯함, 루비에 나의 파워수치가 나오긴하는데 파워 너무 비루해서 안올림ㅋ)

아무튼 오랜만에 운동하니 겁나 힘들다ㅜ 자주해야지ㅎㅎ