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집에서 턱걸이 시작했습니다!

츤데레너부리 18 621 8 0



최대로 기를쓰고 땡겨도 지금은 5개네요..


헬스장 9시로 단축인데 안그래도 퇴근이 늦어서 그냥 정지시키고  집에서 할겸 하나 구입했습니다


그리고 지금보니까 힘딸려서 왼쪽어깨가 자꾸 들리네요 ㅋㅋ


논스톱으로 10개가 1차목표입니다!



 

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18 Comments
슥쇽삭 2020.11.30 22:40  
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기만자....ㅠㅠ 부럽

럭키포인트 25,431 개이득

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츤데레너부리 2020.11.30 23:02  
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[@슥쇽삭] @슥쇽삭 겨울에 미리 운동합시다!

럭키포인트 27,211 개이득

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무게충 2020.11.30 23:09  
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개멋지네

럭키포인트 26,907 개이득

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츤데레너부리 2020.11.30 23:16  
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[@무게충] @무게충 개집 헬스1위 아니십니까 ㅜㅜ 바디프로필보고 반할뻔
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자음 2020.11.30 23:14  
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조언하면 개수 늘리는데에는 저강도 고반복이 좋아.
시간 날때마다 틈틈이 하는거지.
근육 발달 목표면, 올라갈때 견갑 잘 잡아주고
척추 중립이 중요해, 다리 뒤로 꼬아서 뒤로 보내는거보다는 다리 모아서 약간 앞으로 뻗는 느낌이 처음에 중립잡기 좋아.
힘 끝까지 쥐어 짜려면 밴드 써서 네거티브로 버텨주고!

(난 참고로 스트릭으로는 최대 20개하고, 키핑풀업이나 버터플라이 쓰면 조금 더 하고, 머슬업 연속으로 4개 가능함)

럭키포인트 27,850 개이득

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츤데레너부리 2020.11.30 23:18  
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[@자음] @자음 일단은 밴드없이 스트랩만으로 해보려고 하는데 밴드도 사야할까 고민중입니다..그리고 다리를 앞으로뻗으면 뭔가 무게중심이 잘 안맞는 느낌이 드는데 그래도 앞으로 보내려고 노력하는게 나을까유
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핑크해머게이 2020.11.30 23:51  
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현재 세트당 최대 31-32회 땡기는 입장에서 감히(?) 조언을 하자면 갯수에 대해서 너무 조바심을 낼 필요 없습니다 그리고 횟수 치는 게 목적이면 위에서 말했듯이 틈 날 때마다 땡기십시오

럭키포인트 492 개이득

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츤데레너부리 2020.12.01 00:00  
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[@핑크해머게이] @핑크해머게이 출근전 몇개라도 땡기고 가야겠군요..
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현수 2020.12.01 00:24  
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등만보면 15개는할것같은데

럭키포인트 4,884 개이득

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츤데레너부리 2020.12.01 10:23  
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[@현수] @현수 15개.. 지금은 너무나 멉니다 ㅋㅋ
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Cantata 2020.12.01 01:21  
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개집은 다 기만자야..

럭키포인트 27,902 개이득

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츤데레너부리 2020.12.01 10:23  
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[@Cantata] @Cantata 개집에 운동고수 넘 많음..
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움훼훼 2020.12.01 05:52  
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비싼옷걸이구입했네 ㄷㄷㄷㄷ

럭키포인트 22,479 개이득

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츤데레너부리 2020.12.01 10:23  
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[@움훼훼] @움훼훼 이불널기 좋아보임 ㅇㅇ
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시바새키 2020.12.01 17:44  
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치닝디핑 멀로 샀어여 나두 하나 사고싶은데 뭐로 살지 모르겠어요 추천좀해주세용 답은 토탈벤치인가염?

럭키포인트 28,451 개이득

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츤데레너부리 2020.12.01 19:02  
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[@시바새키] @시바새키 저도 토탈벤치 503 이걸로 샀습니다 ㅎㅎ
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시바새키 2020.12.02 17:04  
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@츤데레너부리 오오 고마워여 혹시 밑에 충격완화패드?같은거 깔아야 하나용
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츤데레너부리 2020.12.02 17:38  
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[@시바새키] @시바새키 깔면 더 좋다고 하긴 하는데 전 1층이라 그냥 안깔았습니다
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