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무게충의 중량일기(가슴)

무게충 22 774 10 1

벤치는 무서워서 중량 못쳤었는데 도전해봤습니다.

110kg 성공


20년 11월 바디프로필인데 지금보다 몸이 훨씬 좋네요.

약 A컵 되는거 같네요. B컵 만드는게 목표입니다.


스쿼트 : 150kg

벤치프레스 : 110kg

데드리프트 : 210kg

총합 3대 470


30kg 남았네요 열심히 하겠습니다.

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22 Comments
ㅣㅣ 2021.08.13 00:33  
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몸.. 미쳤네여.. 대박..

럭키포인트 2,382 개이득

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무게충 2021.08.13 10:05  
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[@ㅣㅣ] 감사합니다

럭키포인트 18,538 개이득

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ROSÉ 2021.08.13 00:46  
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멋있습니다!

럭키포인트 17,205 개이득

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무게충 2021.08.13 10:05  
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[@ROSÉ] 감사합니다
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뷰티마스터 2021.08.13 01:45  
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멋지시네요.. 파립으로 1년 넘게 해도 80 못넘기고있는데..
인자강은 역시 다른듯

럭키포인트 27,692 개이득

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무게충 2021.08.13 10:06  
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[@뷰티마스터] 본인에게 맞는 프로그램 찾으시면 금방 느실거에요!
부상이 없는게 가장 빨리 중량 올리는법입니다
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정성 2021.08.13 02:30  
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운동 같이 하면서 배우고싶다 으디서 하심니까

럭키포인트 28,704 개이득

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무게충 2021.08.13 10:06  
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[@정성] 운동은 고립이죠
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인생의묘미 2021.08.13 06:58  
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몸 뭔데 개멋있네

럭키포인트 7,593 개이득

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무게충 2021.08.13 10:06  
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[@인생의묘미] 감사합니다
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업자 2021.08.13 07:20  
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와 진짜 몸 멋있다 부럽슴돠

럭키포인트 27,155 개이득

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무게충 2021.08.13 10:07  
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[@업자] 감사합니다 업자님도 할 수 있습니다
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mb에서gz으로 2021.08.13 09:29  
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데드무게 머선일이고

럭키포인트 13,506 개이득

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무게충 2021.08.13 10:07  
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[@mb에서gz으로] 허리힘만 좋아서 데드만 높네요
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jsoo 2021.08.13 10:44  
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고중량으로 한번씩 드는게 근비대에 괜찮으셨나요??
그리고 세트당 쉬는시간은 어떻게 가져가셨는지 여쭤봐도 될까요?

럭키포인트 29,336 개이득

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무게충 2021.08.14 15:07  
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[@jsoo] 전 근비대 운동 따로 합니다!
저중량일땐 1분정도 쉬고 고중량일땐 2분정도 쉽니다
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도로니 2021.08.13 10:48  
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내리다 실수로 비추;

럭키포인트 6,329 개이득

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무게충 2021.08.14 15:07  
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[@도로니] 프로필사진이 인상깊군요
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개동이 2021.08.13 11:11  
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분명 가슴이었는데 가슴은 가슴인데 그 가슴이 아니네

럭키포인트 20,323 개이득

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무게충 2021.08.14 15:08  
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[@개동이] 가슴은 가슴이지요 누구의 가슴인지가 문제죠
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새우만두 2021.08.22 18:51  
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혹시 앱 어떤 거 쓰시는지 알 수 있을까요~??

럭키포인트 22,435 개이득

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몽키D카리나 2021.08.26 20:46  
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와 복근 알크기 봐 ㄷㄷ

럭키포인트 20,504 개이득

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