다이어트 식단 기록 2일차
아침
무첨가 요거트 200g
프로틴 1스쿱
아로니알 10알
볶은아몬드 10알
바나나1개
점심
라이스페이퍼 6장
양배추 100g
훈제닭가슴살 100gx2
파프리카,양파 반개씩
땅콩소스 2스푼
저녁
토마토 400g
비피더스 사과 1개
닭가슴살 소세지 100g 케첩 머스터드 아주쪼금
간식 컴은콩 두유 1개
총칼로리 1400정도
운동 공복 유산소 조깅 1시간 7~8km 정도
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