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눈의 노화를 예방하는 생활습관

빻요미 9 3302 6 2


① 눈동자를 상하좌우로 굴려 각각 5초씩 유지합니다.





② 눈동자를 시계 방향으로 원을 그리듯 돌립니다. 반대 방향도 마찬가지로 돌려줍니다. (3회 반복)





③  눈 양쪽 옆 관자놀이(태양혈)를 꾹꾹 눌러줍니다.





④  눈썹 안쪽이 끝나는 곳(정명혈)을 엄지 손가락으로 눌러줍니다.





⑤  양 손바닥을 비벼서 따듯하게 한 후 눈 위를 덮어줍니다.





 

◎ 이상은 짧은 휴식 중 할 수 있는 간단한 눈 건강 체조법입니다.
50분 몰입 후에는 5~10분의 눈 휴식을 가지는 것이 좋습니다. 

눈에는 안구의 운동을 제어하는 6개의 근육이 있습니다.
이 근육을 외안근이라고 부르는데, 이 근육을 스트레칭을 통해 이완시키면 눈 피로에 도움을 줍니다.

눈 주위를 지압하면 눈 주위의 혈행이 개선되어 산소와 영양분이 공급되고,
세포의 노폐물이 제거되는 등의 작용이 일어납니다. 이는 곧 눈의 피로를 더는 데에 도움을 줍니다.







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9 Comments
나다키미 2021.05.23 10:57  
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ㅇㄷ

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단한번 2021.05.23 11:01  
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넵

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미니마니모 2021.05.23 11:10  
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ㅇㄷ

럭키포인트 12,881 개이득

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안녕하세염 2021.05.23 11:24  
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이런거 나올때 마다 다 하면 하루 24시간 다쓸것 같음

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호랑이형님 2021.05.23 11:29  
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이쁘다

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다드다리오 2021.05.23 11:58  
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넹
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Honoka 2021.05.23 12:33  
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컵 2개에 뜨거운 물 넣고 눈 가져다 대면 눈의 피로 풀림

럭키포인트 6,504 개이득

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흑마법사 2021.05.23 14:28  
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[@Honoka] ㄹㅇ기분좋음  근데 귀찮아서 안하는중ㅜㅠ

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머슴 2021.05.23 22:15  
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눈운동

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