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BEST 1 흑천사  
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[@치씨] 통풍옴
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17 Comments
빡빡이아저씨 2022.03.21 00:09  
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마이 프로틴 ㄱㄱ

럭키포인트 25,139 개이득

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어깨쟁이 2022.03.21 00:26  
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[@빡빡이아저씨] 마프도 가격 너무 올렸더라... 몬스터짐이 오히려 더 싸

럭키포인트 16,642 개이득

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테리어몬 2022.03.21 02:17  
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컴뱃웨이

럭키포인트 13,921 개이득

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고민 2022.03.21 02:25  
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WPC는 쿠팡 직구할인 1만원일때 컴뱃 / 골드스탠다드웨이 아니면
아이허브 할인일때 시에라

럭키포인트 13,164 개이득

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치씨 2022.03.21 03:03  
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형들 운동 안하고 저것만 먹을 어케됨??

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흑천사 2022.03.21 03:37  
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[@치씨] 통풍옴

럭키포인트 27,386 개이득

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호박고구마빌런 2022.03.21 06:18  
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다요트중인데 끝나면 근육도좀 길러볼까하는데 단백질먹어야하나.. 홈트수준이면 먹을필요 없겠징...

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개집통 2022.03.21 10:33  
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[@호박고구마빌런] 어느 정도 근력 생긴 이후에 드시는게 좋아요

럭키포인트 15,957 개이득

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호박고구마빌런 2022.03.21 10:43  
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[@개집통] 아하 감사합니다
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낫띵이즈트루 2022.03.21 07:45  
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평소 식단 생각해보니 단백질 너무 안먹는거 같아서 운동 안하는날도 처먹음

럭키포인트 5,375 개이득

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배고프다 2022.03.21 08:45  
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1. 닭가슴살 돈없어서 못사먹거나
2. 보디빌더만 먹으면된다.

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폭망돌이 2022.03.21 09:19  
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나이먹은 사람은 어지간하면 안먹는게 좋음.

젊은 사람만큼 데피니션 안나오고 신장에 무리간다.

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신크말치 2022.03.21 11:24  
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근데 걍 정상식이 하면서 운동해도 근육은 잘 붙음? 저건 체지방 줄이고 근육 늘려서 몸 만들때 먹는거야 아니면 저정도 안 먹으면 근성장이 안됨?

럭키포인트 12,883 개이득

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뷰티마스터 2022.03.21 11:34  
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[@신크말치] 몸무게  kg당 단백질 1g 정도 드시면 운동에 필요한 적당량 충분히 드시는겁니다.

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신크말치 2022.03.21 11:52  
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[@뷰티마스터] 그럼 굳이 저런거 먹을 필요는 없겠네요 ㅋㅋ ㄱㅅㄱㅅ
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뷰티마스터 2022.03.21 13:10  
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[@신크말치] 아 그게 닭가슴살 100g 당 단백질 량은 또 20 30g 밖에 안되기 때문에

챙겨보면 보충제 없이는 식단에 고기가 많이 필요하긴해요
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신크말치 2022.03.21 13:42  
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[@뷰티마스터] 아아 글쿤여 ㅋㅋ 감사해용ㅎㅎ
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