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BEST 1 오후2시58분  
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이거 하면 죽을꺼같은
느낌 든다

처음할때 스프린트 30초 못함
100m 전속력 / 100m 전속력 시간 *2~3배로 걷기 이거부터하고 위에꺼 해야함
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13 Comments
DrewLee 2019.08.29 00:11  
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맘으로는 1시간동안 뛰려고 다이어트 시작했는데
하루만에 디질거같아서
심박수 150될때까지 뛰다 걸으면서 110되면 다시 뛰는걸로 바꿨더니
한달만에 7키로 빠지길래 겁나 물살이였나보다 라고 생각했는데
검증된 효과좋은 운동법이였네....

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그런거없엉 2019.08.29 02:40  
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[@DrewLee] 처음부터 한시간 뛸라그럼 안뛰어짐

1키로 걷고 400뛰고 또 1키로 걷고 400뛰고 이렇게 5키로 정도만 해도 한시간 됨 처음엔

그러다 한세트 늘리고 뛰는거리 늘리고 이러면 살 잘 빠짐

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R3turNz 2019.08.29 00:12  
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운동법 ㅇㄷ

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한민용 2019.08.29 00:13  
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미국 육군의 감량법
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삼성 2019.08.29 00:18  
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내일부터 한다

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오후2시58분 2019.08.29 00:25  
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이거 하면 죽을꺼같은
느낌 든다

처음할때 스프린트 30초 못함
100m 전속력 / 100m 전속력 시간 *2~3배로 걷기 이거부터하고 위에꺼 해야함

럭키포인트 752 개이득

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사랑합니다 2019.08.29 00:33  
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ㅇㄷ

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아옭옭 2019.08.29 00:40  
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감량법
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어요 2019.08.29 00:58  
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인터벌 얘기하는거아닌감

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임페리우스 2019.08.29 01:12  
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30 60 이면 너무 빡셀거같은데 2분은 쉬어야될듯

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쪼리병 2019.08.29 04:39  
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인터벌 ㄹㅇ루 죽는 운동임 ㅌㅋㅋㅋ 나 토햌ㅅ자나 ㅠㅠ

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skyline 2019.08.29 10:39  
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ㅇㄷ

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센서점검필요 2019.08.29 11:03  
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돈 여유 많이 되는 사람들은 (200~300 이상?)
자전거랑 스마트로라, 심박계 사서 즈위프트 해보는 거 추천함.

방구석에서 콤퓨타 화면 띄워놓고 자전거 탈 수 있게 해주는 조합인데
훈련용 워크아웃이 많아서 좋음.
저렇게 운동하면 솔직히 내가 좀 살살해도 잘 모르는데

심박계+파워미터로 내가 운동하는량을 수치로 볼 수 있어서
진짜 도망 못 가고 그만큼 해야됨.
그만큼 내 성장치가 수치로 보이니까 그거에 재미 붙일 수도 있고.

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