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[@반대로말하는사람] 고지방 다이어트 핵심은 지방이 아닌 저탄수화물 식단이 메인이며 이것이 다이어트 효과를 가져다 주는거고
뇌는 포도당을 연료로 쓰는데 포도당이 부족하게 되면 지방을 분해해서 케톤을 뇌연료로 씀
이는 독성과 산성이 있어서 많아지게되면 케톤산증이 됨 혈액을 산성화시키고 신장기능을 떨어트리며 통풍위험이 있음
장기간 당질을 제한하면 갑상선 기능이 저하되고 호르몬이상이 발생하며 면역이 붕괴됨

6개월 단기간 고지방 저탄수 다이어트가 다른 다이어트 방법보다 효과가 있었지만
장기간 다어이트 했을시 다른 다이어트 방법과 결과차이가 없다는 연구결과
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13 Comments
JORDAN 2019.07.12 01:19  
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탄수화물 못 잃어

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멍짹이 2019.07.12 01:20  
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고기먹는게 나음.

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반대로말하는사람 2019.07.12 01:21  
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고지방 저탄수가 다이어트에 좋다고 한창 핫하다가

건강을 아주 위협한다고 했던거 같은데

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끄응이 2019.07.12 01:23  
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[@반대로말하는사람] 뭐든 과하면 위험한거 같아 ㅠㅠ.
탄수화물보단 지방이 낫다정도.

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등태평양 2019.07.12 01:34  
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[@반대로말하는사람] 고지방 다이어트 핵심은 지방이 아닌 저탄수화물 식단이 메인이며 이것이 다이어트 효과를 가져다 주는거고
뇌는 포도당을 연료로 쓰는데 포도당이 부족하게 되면 지방을 분해해서 케톤을 뇌연료로 씀
이는 독성과 산성이 있어서 많아지게되면 케톤산증이 됨 혈액을 산성화시키고 신장기능을 떨어트리며 통풍위험이 있음
장기간 당질을 제한하면 갑상선 기능이 저하되고 호르몬이상이 발생하며 면역이 붕괴됨

6개월 단기간 고지방 저탄수 다이어트가 다른 다이어트 방법보다 효과가 있었지만
장기간 다어이트 했을시 다른 다이어트 방법과 결과차이가 없다는 연구결과
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등태평양 2019.07.12 01:22  
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탄수화물이 제일 마시쩡

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즐겨찾기 2019.07.12 01:23  
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뭐든 적당히가 좋은거지만 아무리 생각해도 탄수화물은 단백질 & 지방으로 대체 가능한 영양소군인것 같음

탄수화물은 정말 그냥 맛좋아서 먹는 영양소군 이라는 생각이 떠나질 않음

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빵꾸똥꾸 2019.07.12 01:26  
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저건 다이어트 할때 좋은거 같애.
유투브 보니깐 홍혜걸박사님이 말한것중에 저탄수로 평생 살면 암에 걸릴확률이 많이 올라간다네.
최대한 프레쉬한 재료를 골고루 먹어야 할것 같애

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아니요 2019.07.12 01:31  
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탄수화물에는 어떤어던 음식이 있나요?
밥. 밀가루 제가 아는건 이것뿐이라서 ㅠㅠ
알려주실분

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등태평양 2019.07.12 01:35  
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[@아니요] 쉽게 생각하면 땅에서 자라는건 다 탄수화물이라 할수있어용
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아니요 2019.07.12 01:38  
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[@등태평양] 고구마 감자 막 요런것들이요?
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등태평양 2019.07.12 01:43  
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[@아니요] 네 뭐 마늘 파 이런것도 탄수화물이구요 과일같은 열매라던지 곡물등등
잎채소는 식이섬유를 생각해야하긴 하지만 쉽게 땅에서 자라는건 탄수화물이라 생각하시면 됩니다
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Nikeshoe 2019.07.12 10:14  
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난 정말 탄수화물없이 못살아

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