남성호르몬은 정말 근력 항샹에 도움이 될까?

도핑 문제도 있어왔고 이미 증명된 문제지만 일반 사람들이 조금 더 알고 있었으면 해서 

유명한 저널의 결론 하나를 소개하려고해.

NEJM이라는 의학지에서 매우 유명한 저널에 1996년도에 실린걸 소개할꺼야.

제목이 영어라서 모르는 친구들을 위해서 설명해줄게.

Effect : 효과? 이정도 모르는 개집러는 없지?

Supra- : 상위의 라는 의미를 가진 접두어야.

Physiologic : 생리학적, 또는 생리적인 이라는 의미야. 여기서 생리(生理)라는 것은 살아있는 생물에서 정상적인 이치 혹은 활동 이라고 보면 돼.

그렇다면 Supra-physiologic은?

상(上)생리학적 혹은 쉽게 풀어서 말하면 생리학적이상의 정도가 될거야.

Testosterone은 대표적인 남성호르몬을 의미해. 테스토스테론. 유명하지?

Muscle size 나 strength는 근육량, 근력을 의미해.

이런 제목을 조합해보면 "생리학적 이상의 테스토스테론이 일반남성의 근육량과 근력에 미치는 영향" 을 알아보는 논문이 되는거지.

이 논문에서는 운동 / 테스토스테론 두가지를 하는 군과 하지 않는군으로 4가지 대조군을 설정했어.

1번 대조군 Exercise / Placebo (운동/위약) - placebo라는 것은 위약이라는 의미로 가짜약을 투여한 경우를 의미해.

2번 대조군 No Exer / Testosterone (운동X/테스토스테론)

3번 대조군 Exercise / Testosterone (운동/테스토스테론)

4번 대조군 No Exer / Placebo (운동X/위약)

널리 알려진대로 당연히 운동도 하고 약도 빤 그룹이 가장 근력 향상이 높고

운동도 안하고 약도 가짜약 먹은 그룹이 근력 향상이 없겠지?

그렇다면 운동만 하고 가짜약을 먹은 그룹 VS 진짜약을 먹고 운동을 안한그룹이 궁금할거야.

표가 모든 걸 말해주는 핵심인데 세로측의 각각의 항목은 다음과 같아.

Biceps - 상완 이두근 (주로 팔을 굽힐때 쓰는 근육이야)

Triceps - 상완 삼두근 (이두근과 반대로 팔을 펼 때 쓰는 근육이야)

Quadriceps - 대퇴 사두근 (허벅지에 있는 근육을 의미해)

벤치프레스 - 가슴운동 하는 3대운동 유명하지?

스쿼트 - 하체운동으로 역시 3대운동으로 유명한거야.

결론을 보면 결국 전체적인 근 mass는 운동을 하지 않고 테스토스테론을 주입한 군이 가짜약을 먹고 운동만 한 그룹보다 약간 높았지만

근력(벤치프레스 및 스쿼트)에서는 운동만 했던 그룹이 앞서는 걸 볼 수 있어.

옛날 논문이라 결과적인 부분밖에 보여주지 않지만

지금까지 밝혀진 것을 토대로 끼워맞춰 보면 Anabolic steroid(소위 말하는 스테로이드) 계통의 약물은 

우리가 일반적으로 말하는 근육인 골격근 외의 불수의근(내가 마음대로 움직이지 못하는 근육으로 심장이나 내장근육)도 mass를 증가시키기 때문에

전체적인 근육량은 testosterone 군이 늘었지만 

실제적인 골격근의 근력을 평가하는 벤치프레스나 스쿼트에서는 운동을 한 군보다 낮은 결과를 보였어.

결론적으로는 골격근만 상승시키지 못하기 때문에 운동을 하지않고 스테로이드 주사만 하는것은 매우 안좋은 부작용을 가져올거야...

할말이 없어서 그냥 끝낼게 ㅂㅂ.