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26 Comments
존래이크리티컬 2018.03.23 11:04  
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펜스

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지방군 2018.03.23 11:10  
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오늘은 가슴이랑 이두요

럭키포인트 905 개이득

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담월 2018.03.23 11:13  
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굿!!

럭키포인트 1,034 개이득

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연산군 2018.03.23 11:14  
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등 이두 해야지

럭키포인트 1,228 개이득

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REVIVAL 2018.03.23 11:16  
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펜스룰

럭키포인트 1,319 개이득

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나르두 2018.03.23 11:33  
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크... 디펜스!

럭키포인트 1,180 개이득

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불량우유 2018.03.23 11:34  
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이게 그 유명한 근육이 본능을 이긴거냐?

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HEAVYRAINISM 2018.03.23 11:39  
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터졌넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

럭키포인트 718 개이득

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우씌 2018.03.23 11:47  
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금요일은 하체

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ㅇㅇㅇㅇㅇ 2018.03.23 12:03  
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어깨이두 /가슴 삼두 등 /하체

이렇게 돌아가는데 괜찮??

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이센스 2018.03.23 12:23  
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[@ㅇㅇㅇㅇㅇ] 가슴 등 같이하면 안피곤함?

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명치치겠다 2018.03.23 12:32  
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[@이센스] 가슴은 미는거고 등은 당기는건데 그럼 운동 괜찮나여?

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일찍일어나는새 2018.03.23 19:40  
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[@명치치겠다] 정확한 명칭은 모르겠지만 군대있을때 맨즈헬스를 많이 주워봐서 좀 아는데, 보통 큰 근육으로 나누는데, 큰 근육은 가슴, 등, 하체 정도로 나눕니다. 거기에 작은 근육은 미는거, 당기는거 묶거나 섞거나, 운동법에 따라 갈라지고요. 여튼 그러케 해서 3개를 나누는데 가슴이랑 등을 묶으면 좀 비효율적일것 같다고 생각은 합니다.

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명치치겠다 2018.03.23 23:49  
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[@일찍일어나는새] 저도 그렇게 알고 있어서
전 월목/화금/수토 이렇게 3분할로 나눠서 합니다 ㅋㅋ
월목 등 이두
화금 가슴 삼두
수토 어깨 하체

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일찍일어나는새 2018.03.24 16:13  
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[@명치치겠다] 넹 그렇게 3분할이 젤 많이들 하는건데 등 삼두 가슴 이두 이렇게 섞어서 하는 것도 있드라고요 ㅋㅋㅋ 무슨 이유에서 그렇게 하는지는 기억은 안나지만요
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ㅇㅇㅇㅇㅇ 2018.03.23 12:35  
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[@이센스] 등은 턱걸이밖에 안해서요
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열심히허자 2018.03.23 14:34  
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[@ㅇㅇㅇㅇㅇ] 하체랑 어깨를 같이 묶고 등이두 ,가슴삼두

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대지대지 2018.03.23 13:34  
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[@ㅇㅇㅇㅇㅇ] 턱걸이할때 이두개입되니까

턱걸이한 다음에 이두하세요

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고고 2018.03.23 12:52  
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나도 운동하면 저렇게 될까ㅠ 아 물론 몸 말고 울타리

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오지구용지리구용 2018.03.23 15:45  
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난 오늘 등 하부랑 팔...

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나신교주 2018.03.23 15:48  
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귀두운동은 안하나?

럭키포인트 293 개이득

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NIKE 2018.03.23 16:35  
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[@나신교주] ???

럭키포인트 1,273 개이득

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라면집사장 2018.03.23 16:43  
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ㅋㅋㅋㅋ

럭키포인트 1,106 개이득

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개집헿 2018.03.23 17:16  
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게이인가?

럭키포인트 381 개이득

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오늘도한잔 2018.03.24 02:02  
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

럭키포인트 790 개이득

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