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21 Comments
프로댓글러 2018.03.29 01:16  
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ㅇㄷ

럭키포인트 1,022 개이득

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사러리라따 2018.03.29 01:18  
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ㅇㄷ
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REVIVAL 2018.03.29 01:26  
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오홍 굿

럭키포인트 885 개이득

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햇반 2018.03.29 01:27  
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또 속았네

럭키포인트 70 개이득

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ㅇㅇ 2018.03.29 01:29  
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ㅇㄷ

럭키포인트 166 개이득

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아버지를아버지라 2018.03.29 02:20  
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ㅇㄷ

럭키포인트 1,343 개이득

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개집갓 2018.03.29 02:38  
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오늘 교육 받을 때 처음 소개된 것처럼했었는데 ㄷㄷ

럭키포인트 235 개이득

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두더기 2018.03.29 02:57  
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잘 못 된 스트레칭 저거 처럼 하라고 인터넷에 많이 있더만 틀린거였어..?;

럭키포인트 309 개이득

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김세연 2018.03.29 06:11  
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ㅇㄷ

럭키포인트 1,265 개이득

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다롱 2018.03.29 06:33  
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바른 목 스트레칭 ㅇㄷ

럭키포인트 467 개이득

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헤븐스마일 2018.03.29 06:36  
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ㅇㄷ

럭키포인트 1,050 개이득

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nabtyman 2018.03.29 06:45  
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어떤 방송은 종합영양제 좋다고 먹으라 하고,
어떤 방송은 나쁘니까 먹지 말라하고,어쩌라는 거지.?
모르는게 약이다

럭키포인트 923 개이득

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후지사와사츠키 2018.03.29 07:23  
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턱 당기는 저거는 거북목 교정에 좋다고 막 나왔던거 아니냐?

럭키포인트 712 개이득

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콘샐 2018.03.29 06:47  
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목스트레칭 ㅇㄷ
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전문눈팅 2018.03.29 08:16  
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ㅇㄷ

럭키포인트 580 개이득

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엠봉에서왓수다 2018.03.29 08:40  
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뭐가 맞는겨;;

럭키포인트 466 개이득

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주모 2018.03.29 10:36  
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어느게 올바는 거냐? 죄다 말이 달라 ㅅㅂ

럭키포인트 409 개이득

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췌누 2018.03.29 11:16  
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지피지기면 백전백승이라...
자신의 몸상태를 알고 스트레칭을 하는게 중요합니다.
1번의 스트레칭이 안좋아 질수도 있지만 좋아질수도 있습니다.
모두에게 좋은 운동이란건 존재하지 않을것 같습니다.
결론은 전문가에게 직접 상담을 받으시는게....

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Fbshnakqioo 2018.03.30 02:16  
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이것도 맞는말은아님
목디스크가 경추 4,5번에서 가장많이 일어나는데 턱을땡기고 뒤로미는동작에서 굽힘은 경추1,2번에서 굽혀지고 밀리는건 3,4,5,6,7번임 따라서 디스크에 크게 악영향을 끼치진않고, 인터넷에서 턱을땡기고 미는게 거북목작용에 반대근육작용으로 쓸수있어서 교정, 디스크 및 목뭉침에 좋은 운동이됨
목을 좋게만드려면 경추의 올바른 커브를 만들어줘야되고 현대인들이 거의대부분 거북목때문에 경추에 올바른 커브가 깨지게됨 그래서 거의대부분 거북목만 해결해줘도 디스크든 결림이든 해결이됨 또 밖에보이는근육(흉쇄유돌근,사각근 등)은 풀어주고 심부근육(holli muscle 등)을 강화시켜줘야함

럭키포인트 1,482 개이득

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짭새지망생 2018.03.30 03:22  
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ㅠ 내ㅈ디스크

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양말에몽 2018.03.30 16:30  
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뭐가 맞는거야...

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