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BEST 1 초콜릿복근  
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[@나랏말싸미] 요즘 많이 나오는 간혈적 단식
몸에 칼로리가 있는 시간을 극단적으로 줄여서
인슐린 저항도를 높인다? 낮춘다?
여튼 다이어트할 때 많이 사용하고
요즘은 단순 다이어트를 위한다기 보다
건강한 식습관과 몸을 위해 많이 하는 듯
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24 Comments
나랏말싸미 2022.02.05 13:10  
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20시간 공복하고 4시간 먹으면 뭐가 좋길ㄹ

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초콜릿복근 2022.02.05 13:15  
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[@나랏말싸미] 요즘 많이 나오는 간혈적 단식
몸에 칼로리가 있는 시간을 극단적으로 줄여서
인슐린 저항도를 높인다? 낮춘다?
여튼 다이어트할 때 많이 사용하고
요즘은 단순 다이어트를 위한다기 보다
건강한 식습관과 몸을 위해 많이 하는 듯

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미국앞잡이 2022.02.05 17:21  
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[@초콜릿복근] 오 나도 해야지

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침착해 2022.02.05 17:32  
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[@미국앞잡이] 인내가 필요해서 잘못하면 폭식으로 이어짐

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너굴맨한마리 2022.02.05 13:26  
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저게 가능하구나 진짜 대단하네

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신크말치 2022.02.05 13:46  
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저 4시간동안 2천칼로리 먹어도 20시간 금식을 철저하게 지킨다면 몸에 좋은걸까? 가끔 말도 안되는 폭식을 하면 진짜 24시간 후까지도 배 안 고플때 있는데 건강에 좋은지 궁금하네. 인슐린 저항성 이런거보다도 위에 가해지는 물리적 자극이 클거 같은데

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치씨 2022.02.05 17:06  
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[@신크말치] 연구결과 단식으로 위 자극은 없는걸로 나왔는데...단식 시간이 12시간이 넘어가면 노화예방에 좋은걸로 나옴

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신크말치 2022.02.05 19:44  
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[@치씨] 단식 말고 2천 칼로리 이상 먹으면요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 배 아파서 터질 듯이 먹으면 담날까지 배 안고프거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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호오오옹이 2022.02.05 19:06  
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[@신크말치] 간헐적 단식 자체가 칼로리도 줄여서 먹는걸껄

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Dirpark 2022.02.06 00:36  
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[@신크말치] 간헐적 단식을 꾸준히 하면 위가 줄어들어서
많이 먹고 싶어도 못먹음
내 경험임
반박시 네 말이 맞음 ㅇㅇ

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행복은참작은것 2022.02.06 11:04  
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[@Dirpark] 제가 저녁 먹고 아침 안 먹는 16시간 금식 하는데 정말 먹고 싶어도 못 먹어요. 몇 주 하면 양이 확 줄어요.

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유주 2022.02.05 13:50  
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간헐적 단식 가끔씩 하면 좋다고 얼핏 들었는데

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개붕 2022.02.05 14:05  
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저거 자주하면 췌장 타격 크댔는데..

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ㅝㅝㅝ 2022.02.05 14:11  
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[@개붕] 역시 하면 안되겠다

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광수야 2022.02.05 14:22  
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[@개붕] 췌장기능개선으로 알고있었는데 잘못된정보였나..

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개붕 2022.02.05 16:19  
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[@광수야] 자주하면 당뇨올수도 있대
췌장 데미지 너무 심해져서
당뇨걸린 동료가 의사한테 직접 들었음
젊은데도 걸림
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침팬지시져 2022.02.05 16:22  
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[@개붕] 저게 하고나서 고열량으로 폭식했을때 타격이 큰거아님?

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광수야 2022.02.05 16:51  
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[@침팬지시져] ㅇㅇ그렇게 알고있었어용
20 -4 단식 후 식사시간때 폭식하면 췌장데미지 손상이라고
공복시간으로는 췌장의 기능향상으로 알고있었네요
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침팬지시져 2022.02.05 18:33  
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[@광수야] 저도 그래소 혈당 천천히 올려주는거 조금먹는거로 단식깨면 좋다는걸로 알고 있었어서요
단백질이나 채소같은거로
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탐켄치 2022.02.05 14:57  
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나는 매일 저녁 6시쯤에 먹고 다음날 아침 굶고 점심 12시쯤에 먹음
어쩌다보니 매일 18시간정도 굶는 간헐적 단식인데 건강에 괜찮나 모르겟네..

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모니터속벌레 2022.02.05 16:19  
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박진영 얼굴 신인때랑 별로 차이가 없어.. 잘 안늙는거같음

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호기심 2022.02.05 17:20  
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아침 굶고
점심엔 핫식스 제로 1캔
저녁엔 1.5~2인분 + 과일이나 디저트 먹음

1년 정도 했는데 15킬로 뺐고 요즘은 운동을 안해서 그냥 현상유지만 함

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프슥이 2022.02.05 17:35  
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야식 안먹고 아침 안먹으면 얼추 됨

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도리도리곰 2022.02.05 19:12  
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하고싶은데 계속 실패중인 간헐적 단식 ㅋㅎㅎ

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