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BEST 1 여름  
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자고로 운동이라함은
땀이나고 숨이차고 근육이 땡겨야함이오다
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BEST 2 허클핀  
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왜 식후에 간단하게 걷는것만으로도 혈당 낮추는데 얼마나 큰 도움이 되는데..
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BEST 3 해린  
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야스도 운동이에여?
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23 Comments
여름 06.28 22:12  
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자고로 운동이라함은
땀이나고 숨이차고 근육이 땡겨야함이오다

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해린 06.28 22:13  
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야스도 운동이에여?

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여름 06.28 22:15  
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네 운동이에요
상복부에 팩 생기던데요
허벅지에 근육도생기고
전신운동임ㅋㅋ
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Koala 06.28 22:20  
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땀이 무척 나는 여름이었다.

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갭투자자 06.28 23:31  
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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살구랑먼지랑 06.28 22:33  
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근데 5분도 못해서..ㅠㅠ

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히스레저 06.28 23:23  
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5분도 못하는걸 떠나서 일단 할수가 없음 .. ㅠ

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빵떡이 06.28 22:13  
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그래도 칼로리 소모는 있을건데 너무 쓸모없다는 식이넹

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웅융 06.28 22:22  
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걷는 이유는 심리적 영향이 더 큰데

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skc123 06.28 22:46  
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사냥하기위해 쫒고 살기위해 도망치는 행위에서 생존 부분이 자극을 받아 텔로미어가 회복된다는 연구 발표하는거 TED에서 보긴했는데

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허클핀 06.28 22:55  
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왜 식후에 간단하게 걷는것만으로도 혈당 낮추는데 얼마나 큰 도움이 되는데..

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안할래요 06.29 00:04  
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그건 맞지요ㅎㅎㅎ

저 교수님 말씀은 식후 산책을 논외로 하고 운동할때만을 말하는것 같음ㅋㅋㅋ
심박수 높이게 운동하라 이뜻인듯

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가나다fkfkfk 06.29 00:37  
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혈당이 '낮아진다'가 아니라 혈당의 '급격한 상승을 지연 시켜준다'.

원활한 대사를 위한 신체활동과 신체 기능의 유지, 향상을 위한 운동은 다름.

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바닷내음 06.29 20:38  
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이건 맞는데 운동하고는 개념이 다름
이걸로 혈당스파이크를 통한 지방증가를 막을수는 있는데 현 몸상태에서의 개선은 불가

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우넘 06.28 23:56  
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난둘다

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바다유령 06.29 00:44  
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일단 누워서 배 벅벅 긁으면서 입으로만 운동하는거보단 차라리 나가서 걷는게 낫다

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검성고길동 06.29 01:54  
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뛰면 무릎 나갈 정도로 비만인 사람들도 걷는건 효과 없나?

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등태평양 06.29 07:52  
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그런거 헷갈리실땐 심박수 기준으로 보시면 됩니다

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너굴맨한마리 06.29 10:25  
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난 산책하듯이 걷는거보단 숨찰 정도로 빠르게 걷는게 효과 있다고 들었음

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리트리버가좋아 06.29 15:05  
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뛰는게 부담이시면 감량 전까진 천천히 경사진 곳 올라가시거나 계단 오르기 하시면 좋습니다. 단, 아시다시피 내려가는건 관절 부담가니까 피하기!

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바닷내음 06.29 20:40  
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있을수도 있음. 숨이 차는게 기준.
그 사람들은 걷는 행위자체에 남들 몇배의 에너지가 소모되니까
근데 그렇게 무릎 나갈거면 걷고 뛰면 안되고 수영해야됨. 관절 박살나서 다른 의미로 건강을 해침
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dinescu 06.29 16:57  
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맞지. 걷는건 운동이아니야

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실바 06.29 17:05  
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계단을 걸으면 되지

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