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몸 만들 때 진짜 힘든 것

마동석 (175.♡.227.230) 유머 38 12342 40 0 2020.06.18 00:46

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Best Comment

BEST 1 ㅇㅇㅇㅇ 2020.06.18 01:11 180.♡.238.244

운동해보면 느끼는데 운동하다보면 운동은 잼남
거울보면서 달라지는 몸보면 막 뿌듯하고 중독 비슷하게 되서 안하면 강박까지 생김
근데 식단조절은 진짜 미치고 몸 만들다가도 이거 오래 유지할 자신이 안생김.
체지방 일정 이하로 만드는 사람들보면 독하다는 느낌 밖에 안듦. 특히 요새 비보면 진짜 독하다는 생각함 ㅋ

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38 Comments

이게뭐야 2020.06.18 00:47 58.♡.183.17

식단정하고 몇년을 그거만먹어?

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먹방 2020.06.18 10:04 211.♡.95.208

[@이게뭐야] 나도 형이면 4번 먹을 수 있어!

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새벽헛개 2020.06.18 12:36 59.♡.60.136

[@먹방] 몇년째 한결같네

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뾱뾰기 2020.06.18 00:50 112.♡.241.96

으 난 저런거만 먹으면 못 살거 같아서 짠거만 피하고 먹고싶은 거 먹고 운동 하거싶은 만큼만 함

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빵꾸똥꾸 2020.06.18 09:18 218.♡.79.121

[@뾱뾰기] 짠거먹어도 된대요

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데미언릴라드 2020.06.18 00:53 8.♡.15.36

먹기도 힘들고 챙기기도 힘들고

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네즈코 2020.06.18 00:59 117.♡.28.130

통풍걸린다~ 걸리면 아주 죽어요~

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오메가 2020.06.18 08:41 211.♡.130.111

[@네즈코] ?? 닭찌찌 먹으면 통풍걸려?

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nope 2020.06.18 09:42 175.♡.64.130

[@오메가] 단백질만 너무 많이 먹으면ㅇㅇ 김종국이 그래서 종종 통풍오잖어

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런구 2020.06.18 10:30 121.♡.142.241

[@오메가] 체질에 따라 다르지만 적당히만 먹으면 문제없습니당 뭐든 과하지만 않으묜

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구해줘 2020.06.18 01:10 39.♡.206.174

나도 식단하는게훨씬힘든듯..
그래서 관리안해!

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ㅇㅇㅇㅇ 2020.06.18 01:11 180.♡.238.244

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황제폐하 2020.06.18 01:23 1.♡.65.212

난 체질도 식습관도 살이 빠질수밖에 없는 체질이라
운동으로 이상적인 외형을 갖고싶다면 하루에 5~6끼를 먹느라 토할거같다

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벼락오바마 2020.06.18 08:21 1.♡.61.108

[@황제폐하] 한번이라도 6개월이상 제대로 시도해봤거나 유전적이나 후천적으로 병을 가지고 있거나하면 인정하는데 그거 아니면 귀찮은걸 포장하는 변명임.
말씀하시는거 보니 근육량 적고 마른사람일거 같은데 억지로 막 우겨넣을 필요없이 삼시세끼 평소 먹던대로 대충먹고 웨이트만 해도 초반에는 근육량이 늘어나면서 체중이 늘어납니다. 저도 평생 마른체로 살다가 다른거 신경아무것도 안쓰고 유산소 1도 안하고 웨이트만 해서 6개월동안 8키로 불렸습니다.
운동 자체가 힘든게 아니라 처음 마음먹는게 힘든겁니다. 마음먹고 한번 해보시길 추천드립니다.

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황제폐하 2020.06.18 08:28 1.♡.65.212

[@벼락오바마] 10개월해서 60 >> 74 까지 크게 올린사람임
난 누구보다 시간을 어느정도 재면서 먹었다고 생각하고
3시간마다 밥을 먹었다요
그리고 지금은 66 유지중이고 키는 184

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벼락오바마 2020.06.18 08:36 1.♡.61.108

[@황제폐하] 아아 서로 생각하는 이상적인 외형의 갭이 큰거 같네요 ㅎㅎ
한번 해보셨으면 두번은 더 쉽지 않을까 생각합니다 화이팅

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황제폐하 2020.06.18 08:38 1.♡.65.212

[@벼락오바마] ♥

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이게뭐야 2020.06.18 21:58 58.♡.183.17

[@벼락오바마] 헬스시작하고싶은데 인터넷에 뭐 초보자가 하면 좋은 루틴이런거있던데 막 따라하면될까요?

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벼락오바마 2020.06.19 10:53 1.♡.61.108

[@이게뭐야] 개인적으로는 운동에 대해 알려줄 누군가와 함께 하는게 다치지 않고 건강하게 할수 있다고 생각해요
저도 시작은 pt 끊고 시작했어요
pt끊을 금전적인 여력이 안되신다면 루틴보다는 안정적으로.
본인이 느끼기에 가벼운 무게로 제대로 자세 잡힐때까지 무리하지 말고 반복하는게 안전할것 같습니다

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탐크루즈 2020.06.18 01:25 125.♡.179.16

헬스장 문열고 들어가기 까지가 젤힘들어 ㅋㅋㅋㅋ

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갓지효 2020.06.18 01:35 58.♡.221.63

헬스장 맨날가서
컨벤으로 130kg 12x10 해도
돼지색기는 못벗어남 ㅅㅂ

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생활건강 2020.06.20 03:45 211.♡.132.18

[@갓지효] 130kg 12세트 10번한다고?
씹괴물이네
이전 웝엄 세트도 있을텐데 딱 그것만함?
중량이 어떻게되나요?

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갓지효 2020.06.20 08:32 58.♡.221.63

[@생활건강] 12x10 허세임.
118kg 10x10은 가능함

1rm 170kg

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태식이 2020.06.18 06:41 125.♡.39.47

다이어트는 진짜 운동보다 식습관이 반이상인듯

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비질란테 2020.06.18 07:04 223.♡.45.5

운동가는날
꼭 술자리가 생기더라
기이한 몸이 되어가는중

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미쿡인 2020.06.18 07:41 24.♡.137.59

식단을 좀 쉽게 해결할수없나.. .요리가 어무힘들어..

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맞춤법빌런 2020.06.18 08:59 39.♡.47.49

[@미쿡인] 요즘 rte제품들 랜지 5분이면 탄단지 다 챙길만한 것들 많아요

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생활건강 2020.06.20 03:45 211.♡.132.18

[@맞춤법빌런] 근데 노맛임 ㅋㅋ

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심리왕 2020.06.18 08:37 223.♡.21.14

벌크업은 일반식에 매끼니 닭가슴살만 추가해도 충분함
다이어트는 일반식에 밥양만 반공기로 줄여도 충분함
음주 안하고 군것질 안하면 됨

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맞춤법빌런 2020.06.18 08:59 39.♡.47.49

[@심리왕] 밥 반공기나 먹으면 체지방 못빼요ㅠ

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심리왕 2020.06.18 09:12 223.♡.21.14

[@맞춤법빌런] 대회나가는것도 아니고 10~15까지는 빼고도 남음

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맞춤법빌런 2020.06.18 09:42 39.♡.47.49

[@심리왕] 저는 밥 먹고는 15밑으로는 안 떨어지더라구요
보통 단호박이랑 오트로 탄수 바꾸면서 12정도까지는 떨어뜨리는데 체질 차이가 좀 있나 보네요

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심리왕 2020.06.18 11:28 223.♡.21.14

[@맞춤법빌런] 그건맞음.. 라면 한끼에 3개씩먹는데 뱃살하나도없는애도 있으니

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꾸준돌이 2020.06.18 09:20 106.♡.192.182

진짜로 밥먹는 거 조절이 훨씬 어려운 거 같아요. 요새 자전거 열심히 타는데 오히려 살이 더 찌고 있음.힘들다고 많이 주워먹어서..ㅜㅜ

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lllllllll 2020.06.18 09:34 82.♡.16.174

[@꾸준돌이] 인터벌 추천드립니다.. 머 극도의 인터벌이라기 보단 30초 전력 2분30초 천천히 하는걸로
조깅이나 사이클 상관없구요 hit 혹은 인터벌이라 하는거 같던데 이거 하니깐 확실히 짧은 시간에 더 많은 효과도 있다고 느껴지네여

유튜버 의견으로는 이런 무산소를 섞는 유산소 운동을 했을 경우에 식단조절하기도 더 쉽다고 하네여
https://www.youtube.com/watch?v=fWl-X4ONW-g&list=PL1XTH-zydohVmOt3uwSSZB_QNHJj4uCOa

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