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한달 동안 습관화 하면 영원히 살 안 찐다는 루틴

유산슬 (175.♡.8.11) 유머 27 7225 06.16 12:06

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BEST 1 flavor 1일전 1.♡.225.147

172 92였다가 신발끈 묶는다고 앉았다가
다리에 배가 팅기면서 뒤로 자빠지는 내 자신이 너무 부끄러워서 다이어트중.
시작한지 9주차에 현재 81찍음.
딱 72정도까지 빼서 신발끈도 자유롭게 묶어볼려고 함

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BEST 2 댓글정상여부판독기 1일전 121.♡.76.228

내가 딱 이럽니다. 이미 완성단계고
171 / 75 였는데
현재 57 삽멸치가 됐군요

하루동안 아무리 쳐먹어도 살 안쪄요

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27 Comments

댓글정상여부판독기 06.16 12:08 121.♡.76.228

내가 딱 이럽니다. 이미 완성단계고
171 / 75 였는데
현재 57 삽멸치가 됐군요

하루동안 아무리 쳐먹어도 살 안쪄요

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interbrain 06.16 12:16 118.♡.88.19

[@댓글정상여부판독기] 너무 빼셨네

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댓글정상여부판독기 06.16 12:20 121.♡.76.228

[@interbrain] 살찔걱정은 제로입니다

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flavor 06.16 12:22 1.♡.225.147

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Porter 06.16 13:59 118.♡.80.80

[@flavor] 멋있담
나두 해야되는데.. 라는말을 맨날적고 있다ㅠ

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raven83 06.16 15:59 115.♡.134.153

[@flavor] 끈없는 스케쳐스 같은거 신으셈 ㅡㅡa

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엄지 06.16 17:23 211.♡.130.147

[@flavor] 그래서 나는 신발끈 묶고나서 본드를...!!! 그럼 안묶어도 된다구옷!!

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flavor 06.16 17:30 59.♡.14.190

[@엄지] 와....왜 이 생각을 못했지
살 안빼도 됐었네

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몽뎅 06.16 17:52 59.♡.22.103

[@flavor] 저도 혈압이높아서 건강때문에 운동시작했어요!
운동 3달차인데 185/110kg에서 현재 94키로정도 됐네요 ㅎㅎ
식단하면서 근육량 지키려고하다보니 이제 줄어드는 속도가 많이 더디네요!
같이 화이팅합시다...!!

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개붕 06.16 12:34 106.♡.142.174

저거랑 비슷한 방법으로 작년에 90에서 74까지 뺌
운동 없이 빼서 근육도 같이 날아감
지금은 75 79 왔다갔다해어 차라리 이번에 68까지 뺄 생각
맨몸운동을 곁들이고

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도토리키재기 06.16 12:38 211.♡.240.181

다이어트 ㅇㄷ

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원엽이 06.16 14:06 182.♡.166.74

술 안마시면 빠짐

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엄지 06.16 17:24 211.♡.130.147

[@원엽이] 금주3년째 3년전보다 4키로 더 찜요 ㅠㅠ

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원엽이 06.16 18:55 182.♡.166.74

[@엄지] 오 이런

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고꾸라지다 06.16 14:37 183.♡.59.203

살빼는게 목적이면 괜찮은데. 근육도 개많이 빠져요.

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캣집왕 06.16 16:41 112.♡.5.164

172/100 이었는데 운동+식단으로 7개월만에 172/70까지뺌
100키로시절 - 운동1도 안함+거의 매끼니 배달음식2인분+ 매일 소주1병
70키로인현재 - 매일 웨이트+유산소 / 하루1800칼로리 식단 / 음주 월 1,2회로 줄임 6개월이상 유지중
운동은 근육빠지는거 방지하려고 했고 사실 식단이 거의 8할이상인거같음

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