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6시간 이하로 자도 괜찮을까?

광명사람 (223.♡.242.180) 유머 28 7629 34 0 2023.11.15 12:41

“안 괜찮다” - UC 버클리 대학의 뇌신경과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커

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Best Comment

BEST 1 이게뭐야 2023.11.15 12:43 223.♡.203.225

[@우씌] 어쩐지...

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BEST 2 하체중독자 2023.11.15 13:58 121.♡.178.116

[@순덕아부지] 아뇨 님 몸 망가져가고 있다는 말이에용.

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28 Comments

우씌 2023.11.15 12:42 175.♡.233.82

코로나 이후로 5~6시간만 잤는데 ㄷㄷㄷㄷ

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이게뭐야 2023.11.15 12:43 223.♡.203.225

[@우씌] 어쩐지...

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친목밴 2023.11.15 12:51 172.♡.94.3

[@이게뭐야] 멍?

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Porter 2023.11.15 12:49 118.♡.42.241

흐응..6시간 딱 자는데 위험하군

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워너비 2023.11.15 12:58 211.♡.196.243

Na.. Auto K...?

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흑관종 2023.11.15 13:22 118.♡.27.202

[@워너비] 오 이거 워치로보심?

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워너비 2023.11.15 14:09 1.♡.240.190

[@흑관종] 항상 워치차고 자서 체크되고
폰에 삼성핼스 어플드가서 봅니당 ㅎㅎ

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스폰지밥 2023.11.15 17:40 121.♡.51.246

[@워너비] 와 워치 차고 어떻게 잠?
나 워치 차고 자고 일어나면 워치 바닥에 굴러다님 ㅋㅋ

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워너비 2023.11.15 17:45 1.♡.240.190

[@스폰지밥] ㅋㅋ 수면패턴 기록해볼려고 억지로 만든 습관이죠 뭐 ㅋㅋ

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고래밥 2023.11.15 12:59 115.♡.249.53

저 말은 즉슨 최소 0.5% 이하다. 200명중 1명 있기도 어렵다는 말이네. 일단 나는 아님 ㅎㅎ

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dlwlehd 2023.11.15 13:00 118.♡.12.229

평소 4-5시간 자는데 뭔가에 집중 안하면 멍~한 상태ㅠ

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순덕아부지 2023.11.15 13:33 14.♡.40.94

보통1~2시에자고 7시30분에일어나는걸로 9년째인데.....
내가 0.5%안에 든다고?

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하체중독자 2023.11.15 13:58 121.♡.178.116

[@순덕아부지] 아뇨 님 몸 망가져가고 있다는 말이에용.

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dkslddlsks 2023.11.15 14:55 203.♡.173.60

[@순덕아부지] 현재 바로 어떻게 되는게 아니고 그게 다 누적되서 나이 들고 온다는거임

치매나 뇌가 기능을 못한다거나

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갓김치 2023.11.15 15:21 112.♡.119.66

[@순덕아부지] 보통 1시에 자는데 암만 피곤해도 해가 뜨기 시작하면(보통 7시 전후) 눈이 떠짐...
여름철엔 먼저 일어나서 알람을 기다리고 겨울철엔 알람으로 일어나긴 하지만 잠이 모자르다 이런게 없음.
대신 오는 졸음을 잠기가 힘듦.
근데 또. 오는 졸음때문에 잠깐 자도 10~20분이면 깸....
검사까지는 안 해봤지만, 수면 클리닉 갔을 때 의사가 한 번 잘때 굉장히 깊게 자는거 같다고 함.
(1년에 꿈을 꾼게 1~2번 정도이니 그런거 같기도 하고... )

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ijjiliil 2023.11.16 11:15 172.♡.95.43

[@순덕아부지] 저 사람이 쓴 책 읽어봤는데, 6시간 자면 자기가 충분히 잤다는 착각에 빠진다 함. 그러나 뇌는 충분히 회복이 안 돼서 1초 정도 깜빡 깜빡 조는 미세수면에 빠짐. 눈이 채 감기기도 전에 졸았다 깨는 걸 반복한다는 뜻. 운전이나 위험한 작업을 하는 상황이라면 1초 조는 걸로도 상당히 위험할 수 있어 조심해야 한다 함.

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율곡이이 2023.11.20 07:07 1.♡.207.9

[@ijjiliil] 군대서 운전하다가 느꼈음
무서운게 졸음참으면서 운전 했는데 그렇게 운전하다가 아 내가 순간 졸았구나를 느낌

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VlP33 2023.11.15 14:15 112.♡.204.41

직장인하면 7~8시간 채우기가 참 힘들다. 술자리잡히면 일단 못하는거고

그거 아니라도 야근없이 6시퇴근해도 집에 도착하면 7시 저녁먹고 운동하고 볼꺼보고 할꺼하면 순식간에 12시 찍음.

8시반까지 출근하려면 7시엔 일어나야되는데 그럼 수면시간 최대로 확보해야 7시간임.

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