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댓글
보충제먹는 방법 - 개인차 심함
한치두치세치네치뿌꾸빵뿌꾸빵
운동
2017.08.27 22:17
이게 깊게 들어가면 탄수-지방-단백 순으로 분해되기 때문에 생각해야 될게 많은데.. 3분할이든 4분할이든 꾸…
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맨몸운동충이 추천하는 맨몸운동
TouchMyTits
운동
2017.08.27 21:39
나는 이렇게 생각한다.쇳덩이는 아무나 드는게 아니다나쁜 의미는 아니고 쇳덩이를 들기전까지 충분히 기본체력과 …
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댓글
운동으로 다이어트하시거나 몸만들려는 분들 팁(추천자료)
한치두치세치네치뿌꾸빵뿌꾸빵
운동
2017.08.25 13:35
사람마다 좀 맞는 운동 방법이 달라서 나 같은 경우는 직접 자세 따라하면서 자극 포인트 찾아서 운동하고 그 …
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운동으로 다이어트하시거나 몸만들려는 분들 팁(추천자료)
사과
운동
2017.08.25 11:17
https://www.youtube.com/channel/UCpg89Ys3E4BaLGgEEWVmI9g(먼저 …
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댓글
보충제먹는 방법 - 개인차 심함
청춘안광철지배
운동
2017.08.27 19:03
며칠에한번씩만 열심히 운동하는 날만 운동후에 3스쿱 이렇게 먹는건 아무효과없음?
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보충제먹는 방법 - 개인차 심함
한치두치세치네치뿌꾸빵뿌꾸빵
운동
2017.08.26 12:07
보충제는 단백질임헬스를 3-4세트 x 3-4패턴 1-2시간 한다하면 하루에 본인체중 x 1.5 = 단백질 섭…
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댓글
헬스루틴 - 댓글로 적었던건데 같이 보면 좋을 것 같아서
한치두치세치네치뿌꾸빵뿌꾸빵
운동
2017.08.26 18:04
나는 3분할하면 회사일 집중이 너무 많이 떨어져서... 4분할하고 쉬는 날 넉넉히 넣고 하는데 괜찮은 것 같…
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헬스루틴 - 댓글로 적었던건데 같이 보면 좋을 것 같아서
한치두치세치네치뿌꾸빵뿌꾸빵
운동
2017.08.26 11:58
얼마전에 어디 유튜브 보다가 댓글에 있는거 긁어서 저장해놓고 이 루틴으로 바꿔서 운동하고 있음.. 지금까진 …
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3
일차 노래 추천(하루에 2곡씩 - 유튜브 포함)
쥬크박스
음악
2017.08.27 12:16
임세준 - 어떻게 너를 잊어양다일 - 네게주말 잘보내세요~
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댓글
엠봉에서 긁어온 영화추천글 1
ㄹㅁ
영화
2017.08.27 06:56
초속 5cm 좋았지. 저때 신카이마코토 첨 알게 됐는데 영화 아무 장면이나 잘라도 그대로 배경화면으로 쓸수 …
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